Мая

[strong] 06.11[/strong] [strong][color=blue]Ставане: 8.30ч Сън: 8.00ч ?! кг[/color][strong] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - двустранно гребане от наклон…

[strong] 04.11[/strong] [strong][color=blue]Ставане: 6.30ч Сън: 6.00ч 47 кг[/color][strong] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - лицеви опори - 4х15@СТ…

[strong] 03.11[/strong] [strong][color=blue]Ставане: 6.20ч Сън: 7.00ч 47+ кг[/color][strong] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - повдигане встрани - 4х8@2х10кг…

[strong] 02.11[/strong] [strong][color=blue]Ставане: 6.20ч Сън: 7.00ч 47+ кг[/color][strong] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - двустранно гребане от наклон…

[strong] 01.11[/strong] [strong][color=blue]Ставане: 6.20ч Сън: 7.00ч 47+ кг[/color][strong] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - клек с дъмбели -…

[strong] 31.10[/strong] [strong][color=blue]Ставане: 6.20ч Сън: 7.00ч 47+ кг[/color][strong] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - лицеви опори - 4х20@СТ…

[strong] 30.10[/strong] [strong][color=blue]Ставане: 8.30ч Сън: 8.00ч 47+ кг[/color][strong] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - повдигане встрани - 4х8@2х10кг…

[strong] 29.10[/strong] [strong][color=blue]Ставане: 6.30ч Сън: 6.00ч 47 кг[/color][strong] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - двустранно гребане от наклон…

[strong] 28.10[/strong] [strong][color=blue]Ставане: 6.30ч Сън: 6.00ч 47 кг[/color][strong] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - клек с дъмбели -…

[strong] 27.10[/strong] [strong][color=blue]Ставане: 6.45ч Сън: 6.00ч 47 кг[/color][strong] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - лицеви опори - 4х20@СТ…

[strong] 26.10[/strong] [strong][color=blue]Ставане: 6.30ч Сън: 6.30ч 47.5 кг[/color][strong] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - повдигане встрани - 3х8@2х10кг…

[strong] 25.10[/strong] [strong][color=blue]Ставане: 6.30ч Сън: 6.30ч 47.5 кг[/color][strong] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - двустранно гребане от наклон…

[strong] 24.10[/strong] [strong][color=blue]Ставане: 6.45ч Сън: 6.30ч 47 кг[/color][strong] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - клек с дъмбели -…

[strong] 23.10[/strong] [strong][color=blue]Ставане: 9.00ч Сън: 8.30ч 47 кг[/color][strong] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - лицеви опори - 4х20@СТ…

[strong] 22.10[/strong] [strong][color=blue]Ставане: 9.00ч Сън: 8.30ч 47 кг[/color][strong] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - повдигане встрани - 3х8@2х10кг…

[quote author="Margi" date="1666420774"]Вирус е. Малкия беше 2 дена и с рзстройство и повръщане, без никакви…

[strong] 21.10[/strong] [strong][color=blue]Ставане: 6.50ч Сън: 6.30ч 47+ кг[/color][strong] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - двустранно гребане от наклон…

[strong] 20.10[/strong] [strong][color=blue]Ставане: 6.45ч Сън: 6.30ч 48- кг[/color][strong] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - клек с дъмбели -…

[strong] 19.10[/strong] [strong][color=blue]Ставане: 6.40ч Сън: 6.30ч 48 кг[/color][strong] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - лицеви опори - 4х18@СТ…

[quote author="nervak" date="1666123029"]Да не ти пука за яденето...и двете ми момичета бяха така. Сега едното…