Мая

[strong] 18.10[/strong] [strong][color=blue]Ставане: 6.30ч Сън: 6.00ч ?! кг[/color][strong] [color=red][strong]Раздвижване[/strong][/color]: [strong]1 - повдигане встрани - 4х8@2х10кг…

[strong] 17.10[/strong] [strong][color=blue]Ставане: 6.45ч Сън: 6.30ч ?! кг[/color][strong] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - двустранно гребане от наклон…

[strong] 16.10[/strong] [strong][color=blue]Ставане: 8.30ч Сън: 8.00ч 47 кг[/color][strong] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - клек с дъмбели -…

[strong] 15.10[/strong] [strong][color=blue]Ставане: 9.00ч Сън: 8.00ч 47+ кг[/color][strong] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - лицеви опори - 4х18@СТ…

[strong] 14.10[/strong] [strong][color=blue]Ставане: 9.00ч Сън: 8.00ч 47+ кг[/color][strong] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - повдигане встрани - 4х8@2х10кг…

[strong] 13.10[/strong] [strong][color=blue]Ставане: 9.00ч Сън: 8.00ч 47+ кг[/color][strong] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - двустранно гребане от наклон…

Здравейте, готини хора :) След 1 година затишие от моя страна, отново ще си водя…

[strong] 25.10[/strong] [color=blue]Ставане: 10.30ч Сън: 9.30ч 48+ кг[/color] [strong]Раздвижване: без.[/strong] [color=green]Храна:[/color] - 200мл мляко 3.6%…

[strong] 11.10[/strong] [color=blue]Ставане: 9.30ч Сън: 7.00ч 48+ кг[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - лицеви опори - 4х15@СТ…

[strong]27.09[/strong] [color=blue]Ставане: 9.00ч Сън: 7.00ч 48- кг[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - раменни преси - 3х8@2х11кг 2…

[strong]14.09[/strong] [color=blue]Ставане: 8.30ч Сън: 6.30ч 48 кг[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - едностранно гребане - 4х8@23кг 2…

[quote author="Т. Тодорова" date="1630094950"]Майчее, толкова приветлива и женствена изглеждаш! ? Много гот, малката буба също…

Ахой ? Пътувахме до морето в доста лоши условия - бая порой се изсипа. Апартаментът,…

[strong]10.08[/strong] [color=blue]Ставане: 9.30ч Сън: 7.30ч 48+ кг[/color] [color=red]Раздвижване:[/color] 1 - повдигане в страни - 3х8@2х11кг…

[strong] 27.07[/strong] [color=blue]Ставане: 9.00ч Сън: 8.00ч 48- кг[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - клек с дъмбели -…

Принципно не съм привърженик децата да консумират подобни продукти, макар и да купувам био/пълнозернести/с по-малко…

[strong] 13.07[/strong] [color=blue]Ставане: 9.00ч Сън: 7.00ч 48 кг[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - раменни преси - 3х7@2х10кг…

[strong] 29.06[/strong] [color=blue]Ставане: 9.00ч Сън: 7.30ч ?! кг[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - клек с дъмбели -…

[strong] 14.06[/strong] [color=blue]Ставане: 8.30ч Сън: 7.30ч 48+ кг[/color] [color=red]Раздвижване:[/color] 1 - повдигане в страни -…

[strong] 01.06[/strong] [color=blue]Ставане: 9.00ч Сън: 7.00ч 48- кг[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - едностранно гребане - 4х8@23кг…