Мая

[strong][size=4]Вчера:[/size][/strong] [color=blue]Ставане - 7.30ч ?! кила[/color] [strong]Активност - не! [/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 7.30-8.30 - (coffee) +…

Напълно спокойна съм, след коментара ти, [strong]N! A[/strong] :D И аз така съм чувала, хах.…

[color=blue]Ставане - 9.30ч. ?! килограма[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - повдигане встрани от наклон напред - 3х8@2х9кг…

[size=4][strong]Вчера:[/strong][/size] [color=blue]Ставане - 7.30ч [/color] [strong]Активност - не! [/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 7.30-8.30 - (coffee) 9.30 -…

[color=blue]Ставане - 7.30ч Кила ?![/color] [strong]Активност - не![/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 7.30-8.30 - (coffee) + 50мл мляко…

[quote author="Кико Сан" date="1401256752"]Не се притеснявай, 1500 ккал с въглехидрати < 100 е формула за…

Днес изядох към 1500 ккал и не съм тренирала ;( Около 90гр - пр /…

Ииии...супер :) Чак сега виждам темата - ще присъствам! Принципно съм М, но то зависи…

(wave) [strong][size=4]Вчера:[/size][/strong] [em]Изборно така... Изнервена история...по навик съм бутната... и поет ангажимент, та се бях…

[strong][size=4]22.05.13г[/size][/strong] [color=blue]Ставане - 7.30ч Кила ?![/color] [strong]Активност - не![/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] Пилешко, пил. дроб, луканка, кашкавал,…

[quote author="N! A" date="1400622800"]е то ти значи около половината от калориите са ти от...течности, така…

[quote author="magi shagi" date="1400534942"]1000 калории са ти много? ...какви са ти целите?[/quote] Здравей, Magi Shagi…

[color=blue]Ставане - 7.30ч ?! кила[/color] [strong]Активност - не![/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 7.30-8.30 - (coffee) 9.30 - (coffee)…

[color=blue]Ставане - 7.35ч. ?! килограма[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - лицеви - 4х8@12кг 2 - лег с…

[strong][size=4]Вчера[/size][/strong] [color=blue]Ставане - 7.30ч ?! кила[/color] [strong]Активност - не![/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 7.30-9.00 - (coffee) + суха…

[color=blue]Ставане - 7.30ч ?! кила[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - клек с дъмбели - 3х7@2х10.5кг 2 -…

[color=blue]Ставане - 7.30ч 50 кила[/color] [strong]Активност - не! [/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 7.30-8.30 - (coffee) 9.30 -…

[color=blue]Ставане - 7.30ч 50 кила :)[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - напади с дъмбели - 3х7@2х10кг 2…

[color=blue]Ставане - 7.30ч ?! кила[/color] [strong]Активност - не![/strong] [em]Трябва да се замъкна до зала аз![/em]…

И днес не е цветущо :D [color=blue]Ставане - 9.30ч ?! кила[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - лицеви…