Мая
на 39 години, ?
[strong]14.12 [/strong] [color=blue]Ставане: 11.30 Сън: 6.30ч ?!кг[/color] [strong][color=red]Раздвижване :[/color] 1 – гребане с дъмбели –…
Дневникът на Мая[strong]10.12[/strong] [color=blue]Ставане: 7.15ч Сън: 5.30ч ?!кг[/color] [strong][color=red]Раздвижване :[/color] 1 – широко гребане с дъмбели –…
Дневникът на Мая[strong]06.12[/strong] [color=blue]Ставане: 7.15ч Сън: 5.30ч ?!кг[/color] [strong][color=red]Раздвижване :[/color] 1 – едностранно трицепсово зад глава –…
Дневникът на Мая[strong]02.12[/strong] [color=blue]Ставане: 7.15ч Сън: 5.00ч ?!кг[/color] [strong][color=red]Раздвижване :[/color] 1 – повдигане встрани – 3х8@2х8.5кг 2…
Дневникът на Мая[strong]28.11[/strong] [color=blue]Ставане: 7.15ч Сън: 6.30ч ?!кг[/color] [strong]Раздвижване - без.[/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] - 200мл мляко 3% с…
Дневникът на Мая[strong]25.11[/strong] [color=blue]Ставане: 07.15ч Сън: 5.30ч ?!кг[/color] [strong]Раздвижване – без.[/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] - 200мл мляко 3% с…
Дневникът на Мая[strong]22.11[/strong] [color=blue]Ставане: 07.15ч Сън: 6.30ч 55кг[/color] [strong]Раздвижване – без.[/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] - 100мл мляко с какао…
Дневникът на Мая[strong]18.11[/strong] [color=blue]Ставане: 07.15ч Сън: 6.30ч ?!кг[/color] [strong]Раздвижване – без.[/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] - 100мл мляко с какао…
Дневникът на Мая[strong]Margi, Atom[/strong] - благодаря за полезната информация, относно кои съставки са оптимални и кои трябва…
Дневникът на Мая[strong]14.11[/strong] [color=blue]Ставане: 07.15ч Сън: 6.30ч ?!кг[/color] [strong]Раздвижване – без.[/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] - 100мл мляко с какао…
Дневникът на Мая[strong]11.11[/strong] [color=blue]Ставане: 07.15ч Сън: 6.30ч ?!кг[/color] [strong]Раздвижване – без.[/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] - 100мл мляко с какао…
Дневникът на Мая[strong]Четвъртък[/strong] [color=blue]Ставане: 7.15 ч Сън: 4.30ч ?!кг[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 – едностранно гребане – 3х8@16.5кг 2…
Дневникът на Мая[quote author="Margi" date="1573071099"] Слънцето е незаменим източник на вит. Д, колкото и продавачите на добавки…
Дневникът на Мая[strong]Понеделник[/strong] [color=blue]Ставане: 7.15 ч Сън: 3.30ч ?!кг[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 – повдигане встрани – 3х9@2х8.5кг 2…
Дневникът на Мая[strong]Петък[/strong] [color=blue]Ставане: 7.15 ч Сън: 4.30ч ?!кг[/color] [strong]Раздвижване – без.[/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] - 100мл прясно мляко…
Дневникът на Мая[strong]Вчера[/strong] [color=blue]Ставане: 7.15 ч Сън: 5.30ч 53.5кг[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 – едностранно гребане – 3х8@16.5кг 2…
Дневникът на Мая[strong]Вчера[/strong] [color=blue]Ставане: 7.15 ч Сън: 5.30ч 53.5кг[/color] [strong]Раздвижване – без.[/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] - 100мл прясно мляко…
Дневникът на МаяMargi, това с джинджифила е идея [strong]Вчера[/strong] [color=blue]Ставане: 10.30ч Сън:…
Дневникът на Мая[strong]22.10[/strong] [color=blue]Ставане: 7.10ч Сън: 5.30ч ?!кг[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 – плие – 3х12@18.5кг 2 – флайс…
Дневникът на Мая