Мая

[color=blue]Ставане – 9.00ч 48.5 кг[/color] [strong][color=red]Трен:[/color] 1 – раменни преси с дъмбели – 3х5@2х9.5кг 2…

[color=blue]Ставане - 7.20ч 49 кг [/color] [strong][color=red]Трен:[/color] 1 - лицеви опори - 4х5@14кг 2 -…

Здравей, Вдъхновение :) Искрено благодаря, за милите думи и добрите пожелания (F) Отбелязваш промяна в…

Ех, Херцоже, тук е голяма анатема това мерене :D Не целя конкретни килограми, нито в…

[color=blue]Ставане - 7.30ч ?! кг [/color]- забравих да се премеря... [strong]Трен - не! [/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong]…

[color=blue]Ставане - 7.30ч 49кг[/color] [strong][color=red]Трен[/color]: 1 - раменни преси с дъмбели - 2х5@2х9.5кг / 2х5@2х10.5кг…

[color=blue]Ставане - 9.30ч 48- кг[/color] [strong][color=red]Трен:[/color][/strong] [strong]1 - кофички - 3х5@6кг / 2х5@8кг 2 -…

[color=blue]Ставане - 8.30ч 48 кг[/color] [strong][color=red]Трен:[/color][/strong] 1[strong] - гребане с щанга(надхват) - 10п@27кг едностранно гребане…

[color=blue]Ставане - 7.40ч 49 кг[/color] [strong]Трен - не.[/strong] Утре :) Ще опитам сет...дву-сет :D [strong]Храна:[/strong]…

[color=blue]Ставане - 7.30ч 49 кг[/color] [strong]Трен - не![/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 7.30-8.30 - (coffee) -та + 200мл…

За бедрата...абе не виждам нищо притеснително, но когато съм навън, с чорапогащи и дънки...и си…

[color=blue]Ставане - 7.30ч 49 кг[/color] [em]Бедрата са на 2мм да се допрат, в акомпанимент с…

[color=blue]Ставане - 7.30ч 49кг[/color] [em]Май съм 49 кила и толкоз... [/em] [strong][color=red]Трен:[/color] 1 - кофички…

[color=blue]Ставане – 8.00ч 49 кг [/color] [strong][color=red]Трен:[/color] 1 – гребане с щанга надхват – 3х10@27кг…

[color=blue]Ставане - 8.30ч 48+ кг[/color] [strong]Трен - не![/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 8.30-9.30 - (coffee) та + 200гр…

[color=blue]Ставане - 7.30ч. 49 кг [/color] [strong][color=red]Трен:[/color][/strong] [strong]1 - преден клек с дъмбели - 5х5@2х12кг…

[color=blue]Ставане: 7.30ч 48.5кг[/color] [strong][color=red]Трен:[/color][/strong] [strong]1 - лицеви опори - 4х5@[color=red]13кг[/color] 2 - лег с дъмбели…

[quote author="Grey Knight" date="1358369335"]Ориз, картофи.[/quote] Все запичат, според различни източници. Индивидуално е, да. Според мен…

[quote author="Lachezar Tomov" date="1358287035"]Добре са ти белтъчините. Калориите са ти малко според мен.[/quote] Хмм...дори в…

Благодаря, Old Man (sun) Само хубави неща и усмивки :) [color=blue]Ставане: 7.30ч 49кг[/color] [em]Ще взема…