Мая

[color=blue]45кг WTF?!? Сън - 7.30 часа Ставане - 8.00ч[/color] [color=red] [strong]Тренировка "гърди/рамо/бицепс" :[/strong][/color] [strong]1 -…

Верно малко странична дискусия се заформи , но нещо друго ми прави впечатление...забелязвам "джафкания" м/у…

@Moon - схванах ти идеята :) Правилно си се насочила , да свържеш бягството от…

@Joy - много точно казано , [strong]благодаря[/strong] (sun) @Moon - мерси за вметването :) [quote]...обичай…

Всъщност Вики лека-полека започва да гледа в правилната посока . Сега ако и тръгне по…

Ииии...Delfin , винаги ти се радвам на позитивното включване (sun) Мисълта за утре я избягвам…

Знаех си , че ЦХ не струва :D Бъзикам се...да не ме почнат сега .…

[color=blue]44.5кг Сън – 6часа[/color] again [color=red][strong]Тренировка „ гърди/рамо/бицепс”[/strong][/color] Лицеви - 20 [strong]1 – лег с…

[color=blue]45-kг[/color]...малиии... [color=blue]сън - 6 часа[/color] [strong]Тренировка - почивка . [/strong] " Пробвах" един дъмбел 10кг…

[quote author="Тедо" date="1320265978"]Какво е Плие?[/quote] http://www.bb-team.org/exercise/1528_plie-klek-s-dambel-ot-razkrachen-stoezh и аз се замислих , да не драскам глупости…

[color=blue]44.5кг Сън - 6часа[/color] [color=red] [strong]Тренировка "гръб/рамо/трицепс" :[/strong][/color] [strong]набирания[/strong] [strong]- подхват - 6x1[/strong] .....на първото…

Увеличи порциите и не претендирай с грамажа на зелената салата - едно е 250гр картофи/месо/боб...друго…

[quote author="Victoria Nikolaeva" date="1320175079"]Мии върви добре :) Приемам по 1200-1300 ккал и си поддържам теглото,вече…

[color=blue]45-kг Сън - 6часа [/color] [color=red] [strong]Тренировка "гърди/рамо/бицепс"[/strong][/color] [strong]лицеви - 20 1 - плие -…

[color=blue] 44.5кг (tmi) сън - 7ч[/color] [strong] Тренировка - почивка .[/strong] [color=brown][strong]Гимнастика :[/strong] 1 -…

Силве , едва ли има проблем с овеса . То от въглехидратите , ако се…

[color=blue]44.5кг[/color] (sweat) ...бедрата са ми ориентир - за сега няма филми (whew) [color=blue]сън - 7…

Joy (sun) , не съм супер , камо ли пък супер-[strong]жена[/strong]:D Имам си стандартните страхове…

Здравей , Joy (sun) Аз от скука го "четох" тоз' :D А дали аз съм…

[color=blue]44+ кг сън - 6часа[/color] [color=red] [strong] Тренировка "гърди/рамо(средно/предно)/бицепс" :[/strong][/color] [strong]лицеви - 35 1 -…