Мая

Благодаря, Анелия (sun) (F) [color=blue]Ставане - 10.00ч. ?! кг[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - лег с дъмбели…

[color=blue]Ставане - 9.00ч. ?! кг[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - набиране - 5п@СТ едностранно гребане - 7п@23кг…

[color=blue]Ставане - 7.00ч. ?! кг[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] набиране - 8п@СТ кофички - 8п@СТ лицеви - 12п@СТ…

[color=blue]Ставане - 7.30ч. ?! кг[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - преден клек с дъмбели - 3х7@2х16,5кг 2…

[color=blue]Ставане - 7.30ч. ?! кг[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - вертолет - 3х7@27кг 2 - повдигане встрани…

Благодаря, за разясненията и насоките :) До Стара Загора бих отишла, за да сритам нечий…

Първо за тренирането да кажа - изморено ми е нещо...знам, че иде реч за 5…

[strong]Вчера[/strong] [color=blue]Ставане - 7.30ч. ?! кг[/color] [strong]Раздвижване - без...[/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 7.30-8.30 - (coffee) със сметана…

[strong]Вчера[/strong] [color=blue]Ставане - 9.30ч. ?! кг[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - лег с дъмбели - 3х7@2х16.5 2…

[color=blue]Ставане - 7.00ч. ?! кг[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] набиране - 7п@СТ кофички - 7п@СТ лицеви - 12п@СТ…

[strong]Вчера[/strong] [color=blue]Ставане - 6.30ч. 51 кг[/color] [strong]Раздвижване - без...[/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 7-8.30 - 3х2в1 9.30 -…

Мерси, за идеята, [strong]Мила[/strong] :) Изглежда интересно, въпреки че не съм много по сериалите. Като…

[color=blue]Ставане - 9.00ч. ?! кг[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - лег с дъмбели - 3х7@2х16.5кг 2 -…

[strong]Вчера[/strong] [color=blue]Ставане - 7.30ч. ?! кг[/color] [strong]Раздвижване - без...[/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 7.30-8.30гр - 3х2в1 9.30 -…

[strong]Вчера[/strong] [color=blue]Ставане - 7.30ч. ?! кг[/color] [strong]Раздвижване - без...[/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 7.30-8.30гр - 3х2в1 9.30 -…

[strong]Вчера[/strong] [color=blue]Ставане - 6.30ч. ?! кг[/color] [strong]Раздвижване - без...[/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 7.30-8.30 - 3х2в1 9.30 -…

[color=blue]Ставане - 10.00ч. ?! кг[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - едностранно гребане - 3х7@19кг 2 - повдигане…

[strong]Вчера[/strong] [color=blue]Ставане - 7.30ч. ?! кг[/color] [strong]Раздвижване - без... [/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 7.30-8.30 - цикория със…

[strong]Вчера[/strong] [color=blue]Ставане - 7.30ч. ?! кг[/color] [strong]Раздвижване - без...[/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 7.30-8.30 - цикория със сметана…

Честит рожден ден, Боби! :) (beer)