[quote author="Севастократор Стрез" date="1372252375"][quote author="James Hinks" date="1372251994"]Широката тяга е движението (muscle) Натискай там и ще…
perseverance26.06.13 1. Deadlift 3, 2, 3 @ 137.5 2. OHP 2, 2, 1 @ 62.5…
Дневникът на Велев - Ad virtutem via ardua est![quote author="Тихомир Велев" date="1372137928"] Чувствах се уникално през целия ден, а не знам защо. Пръщях…
perseverance24.06.13 1. Pull ups 3, 3, 3, 3 @ 20 2. Incline dumbbell press 5,…
perseverance21.06.13 1. Deadlift 3, 1, 2, 3 @ 135 2. OHP 2, 1, 1, 1…
Лаф моабет - осма серия[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=kyOWj-ZZNc4&feature=player_embedded[/youtube]
perseverance19.06.13 1. Front squat 5, 5, 5, 5 @ 70 2. Pull ups 4, 3,…
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)Този [url=http://shop.idea-vita.com/img/p/72-146-large.jpg]тахан[/url] ми струва 7.20лв. Трети буркан за 2 седмици. От едно магазинче за диабетици…
perseverance17.06.13 1. OHP 3, 3, 3, 3 @ 60 2. Chin ups 4, 4, 3,…
perseverance15.06.13 1. Front squat 5, 5, 5, 5 @ 67.5 2. Pull ups 4, 4,…
perseverance14.06.13 1. Deadlift 3, 3, 3, 3 @ 130 2. OHP 5, 5, 3, 3…
Важна ли е средата за добрата тренировка?[quote author="avitohol avitohol" date="1371062223"][/quote] При всички положения бих предпочел първия тип зала - "щангистка", но…
perseverance12.06.13 1. Front squat 5, 5, 5, 5 @ 65 2. Pull ups 4, 4,…
Отново сред железата с нова тренировъчна програмаМного ми е интересно, ако "седмицата" беше три или, да кажем, девет дни, как щяха…
perseverance10.06.13 1. OHP 5, 5, 5, 5 @ 55 2. Chin ups 5, 4, 4,…
perseverance08.06.13 1.Front squat 5, 5, 5, 5 @ 62.5 2.Pull ups 5, 5, 5, 4…
perseverance07.06.13 1. OHP 7, 5, 5, 5 @ 52.5 2. Chin ups 5, 5, 5,…
perseverance05.06.13 1. front squat 4х5@60 2. pull ups 4х5@5 3. incline dumbbell 10, 8, 6,…
Лаф моабет - осма серия[quote author="Danniii :)" date="1370303916"]Чак да се замисли човек какви ли начини има за преспиване.. пробвах…
perseverance03.06.13 1. Deadlift 3, 1, 3, 3 @ 120 2. OHP 7, 5, 5 @…