Моето питане по тези два протокола: Виждам, че единият е поставен за движението "бутане от…
perseveranceхрана: 07:30 - три лъжици тахан+мед 15:00 - 250гр свинско мляно, три резена портокал 21:30…
A New Iron Maiden out there! PUNISH YOUR WEAKNESS![quote author="Membaris" date="1360230664"]Да, съгласна, но аз обожавам мляко, каквото и да е то и ми…
Системи за сила: 5х5[quote author="every day" date="1360230312"][quote author="metalex" date="1360230199"][quote author="boika" date="1360229594"]Искам да попитам повечето хора които са я…
perseverance06.02.13 B 1.Squat 1x5@62.5, 77.5 2x5@95 2.OHP 1x5@40, 47.5, 55 1x0@62.5 3.Deadlift 1x5@105 1x2@122.5 1x1@140…
perseveranceМисля да започвам да описвам храната, за да следя в по-продължителен период от време какво…
Въпрос за 5х5^Да, deload-ът върши работа. Аз лично спазвам този подход спрямо deload-а - не успея ли…
perseverance04.02.13 А 1.Squat 1x5@62.5, 77.5, 95, 110 1x5@125 2.Bench press 1x5@45, 55, 65, 77.5 1x5@87.5…
Въпрос за 5х5[quote author="bobooooooooooo bb" date="1359571854"]Незнам за теб,но в момента аз трен. по нея и имам нечувани…
perseverance01.02.13 C 1.Squat 1x5@62.5, 77.5, 92.5, 107.5 1x3@125 1x8@92.5 2.Bench press 1x5@42.5, 52.5, 65, 75…
perseverance30.01.13 B 1.Squat 1x5@62.5, 77.5 2x5@92.5 2.OHP 1x5@40, 47.5, 55 1x3@62.5 3.Deadlift 1x5@85, 102.5, 117.5…
perseverance28.01.13 Madcow 5x5 cycle 2, A 1.Squat 1x5@62.5, 77.5, 92.5, 107.5 1x5@122.5 2.Bench Press 1x5@42.5,…
perseverance25.01.13 Madcow 5x5 cycle 2, C 1.Squat 1x5@60, 72.5, 87.5, 102.5 1x3@122.5 1x8@87.5 2.Bench Press…
ЛординариоДа не говорим, че въобще не е нужно човек да е надрусан, за да го…
perseverance23.01.13 Madcow cycle 2, B 1.Squat 1x5@60, 72.5 2x5@87.5 2.OHP 1x5@37.5, 45, 52.5 1x5@60 3.Deadlift…
Дневникът на Велев - Ad virtutem via ardua est![quote author="Тихомир Велев" date="1358789418"]..ако имате предложения за силово бицепсово упражнение ще се радвам да го…
perseverance21.01.13 Madcow 5x5 cycle 2, A 1.Squat 1x5@60, 72.5, 87.5, 102.5 1x5@117.5 2.Bench Press 1x5@42.5,…
perseverance18.01.13 Madcow Cycle 2, C 1.Squat 1x5@57.5, 72.5, 87.5, 100 1x3@117.5 1x8@87.5 2.Bench Press 1x5@40,…
perseverance16.01.13 B 1.Squat 5@57.5, 72.5 2x5@87.5 2.OHP 5@37.5, 45, 52.5 1x5@60 3.Deadlift 5@95, 112.5, 132.5…
perseverance14.01.13 Madcow 5x5 Cycle 2, A 1.Squat 5@57.5, 72.5, 87.5, 100 1x5@115 2.Bench Press 5@…