Благодарим кристианчо: )Ще последвам и твоите съвети
Програмата ми и става ли за покачване на мускулна маса?Тия упражнения мога да изпълня с щанга/дъмбели,ако имаш други предвид кажи ги ще съм ти…
Програмата ми и става ли за покачване на мускулна маса?Благодаря паца.Ще следвам твоята структора ,по моите упражнения:)
Взех си добавки ,сега се нуждая от хубава програма: )Да..извинявам се ,моя грешка ,че не дадох инфо.Аз съм на 18 години ,180 висок 80…
Към какво ще ме ориентирате да тръгна?-качване или оформянеorange защо смяташ ,че тази тренировка с разделените групи мусколи не е за мен ?…