Кристиян С.

Да. Страх ме е да пробвам пълен клек с повече от 80 кг, пък и…

Тренировка днес : 1.Разгряване + стречинг + 2 серии гребане с щанга 2.Гребане с щанга…

Ойт! Не е лош режима, но на пръв поглед забелязвам някои неща. Защо първата доза…

Ами зеленчуци не ям въобще. Иначе ям по 4-5 портокала на ден ( килограма им…

Храненето днес : 1.Протеин 2.Палачинчица с 130 гр овесени ядки 30 гр трици + 3…

От днес започвам да намалям леко въглехидратите, че се чувствам много дебел и тромав. Хранене…

[quote author="Венцислав Игнатов" date="1295985836"]Не мисля че клека ще ми навреди освен ако не се контузя…

Хранене днес : 1.Протеин 2.1 сърма +палачинка (110 гр овес, 5 гр трици + 3…

Убива ти се засилката защото скачаш нагоре, а не напред. Няма как да го правиш…

От днес започнах да тренирам сериозно и крака : 1.Загряване 10 мин - стречинг +…

Брат те списанията пишат всякакви глупости за да са оборотни.В последния брой на мускули и…

Според мен няма абсолютно никакъв смисъл да правиш по-малко от 5-6 повторения на упражнения като…

Хранене днес : 1.Протеин 2.Палачинка 120 гр овес 20 гр трици 2 яйца + сладко…

Тренировката днес : Гръб и трапец 1.10 мин загряване - стречинг + 2 загряващи серии…

Хранене днес : 1.Протеин 2.Протеин 1/2 мерителна лъжица + кисело мляко 0.1% 3.Палачинка 100 гр…

Мерси. Наистина трябва да ги описвам килограмите, защото така ще следя по-лесно има ли прогрес,…

:))) Вчера мислих, че съм направил доста смотана тренировка, но днес едва станах и имах…

Хранене днес : 1. Протеин 2. Палачинка от 100 гр овес 20 гр трици 3…

Благодаря. Аз правех клек до долу, с малко повторения и максимални килограми. Това няма никакъв…