metalex

Трен.12 Вчера сутринта се успах и пропуснах тренировката, затова днес се наритах да я направя…

Трен.11 1.1. Борч. обръщане 65 - 4,5,5,5 1.2. Тласкане двупудовка от рак - 4+4,4+4,4+4,4+4. Лявата…

Трен.10 1.1. Заден клек 110 - 3,4,3,3 1.2. Горила суинг с двупудовка - 20,20,20,20 2.…

Трен.9 1.1. Високо изтегляне от вис 80 - 4,4,5,5 1.2. Хор. набиране+30 - 8,8,8,8 1.3.…

Трен.8 1.1. Борч. обръщане 65 - 3,4,4,4 1.2. Тласкане двупудовка - 4+4,4+4,4+4,3+3. Боли ме дясно…

Трен.7 Днес отново закъснях, първо мъглата, после ходих да купя закуска за майка и най-накрая…

Трен.6 1.1. Високо изтегляне от земя 80 - 4,4,4,4 1.2. Хор. набиране+30 - 6,8,8,8 1.3.…

Трен.5 1.1. Борч. обръщане 65 - 3,4,4,4,4 1.2. Тласкане двупудовка - 3+3,3+3,3+3,3+3,3+3. Боли ме дясното…

Трен.4 1.1. Набиране подхват+15 - 3,3,3,3 1.2. Кофи+15 - 4,4,4,4 1.3. Хор. набиране+30 - 8,8,8,8…

[quote author="Маданеца" date="1736774079"]Трябваше първо пътеката за загрявка и тогава тренировка. Щеше да е по-мотивиращо[/quote] Помислих…

Не я пиша като тренировка, а само загрявка. Първо закъснях заради заснежения път между Стралджа…

Трен.3 1. Заден клек 110 - 3,3,3,3,2 2. Горила суинг с двупудовка - 20,20,20,20. Усещам…

Леко раздвижване, не го отчитам като тренировка. Горила суинг с двупудовката - 20,20,20.

Трен.2 Трудно влизам в ритъм след отпуската... 1.1. Високо изтегляне от земя 80 - 5,5,5,5…

Опит за тренировка, но несполучлив. Нямах желание, мислите ми бяха на друго място, опитах да…

Отново съм в мазето. Трен.1 1. Заден клек 100 - 3,4,4,4,4 2. Горила суинг с…

1. Горила суинги - 20,20,20,20,20.

Може би е излишен страх тоя моят с тазобедрената става, но аз продължавам с горила…

Честито Рождество, приятели! Спорадични тренировки в Стралджа: 15.12. 1. Тласкане двупудовка - 4+4,4+4,4+4,4+4 2. Суинг…

Трен.101 Първа тренировка в Стралджа, за раздвижване. 1.1. Рам. преси с 2х20 - 8,8,8,8,8 1.2.…