metalex

Трен.100 1.1. Заден клек 110 - 4,4,4,4 1.2. Тласкане двупудовка - 4+4,4+4,4+4,4+4. Последна тренировка за…

5ен.99 1.1. Високо изтегляне от земя 80 - 5,4,5,5,5 1.2. Хор. набиране+30 - 6,8,8,8,8 2.1.…

Трен.98 1. Борч. обръщане 65 - 5,5; 70 - 3,3,2 2. Тласкане двупудовка - 3+3,3+3,4+4,3+4,4+4.…

Трен.97 1.1. Заден клек 110 - 4,4,4,3,2 1.2. Тласкане двупудовка - 4+4,4+4,4+4,4+4,4+4. Много лека помощ…

Трен.96 1.1. Обръщане от вис 65 - 0,3,5,5,5 1.2. Хор. набиране+20 - 8,10; +30 -…

Трен.95 1. Борч. обръщане 65 - 5,5,4,4,4 2. Обръщане и тласкане двупудовка - 3+3,3+3 3.…

Трен.94 1.1. Заден клек 110 - 4,4,4,4,2 1.2. Набиране подхват СТ - 8,8,8,8 1.3. Кофи…

Трен.93 1.1. Обръщане от земя 70 - 0; 65 - 3,3,4,4,4 1.2. Хор. набиране+20 -…

Трен.92 1. Борч. обръщане 70 - 0; 65 - 2,4,5,5,4 2. Обръщане и тласкане двупудовка…

Трен.91 1.1. Заден клек 110 - 3,4,4,3 1.2. Набиране подхват СТ - 8,8,8,8, 1.3. Кофи…

.

Трен.90 1.1. Мъртва тяга 150 - 1,2; 110 - 4,5,4 1.2. Набиране подхват+15 - 4,4,3,3,3…

Дадох си една седмица почивка, докато разбера какво става в тялото ми. Поддържах високо кръвно…

Трен.88 1.1. Заден клек 110 - 3,4,4,3,2 1.2. Набиране подхват СТ - 8,9,9,9,8 1.3. Кофи…

Трен.87 1.1. Мъртва тяга 150 - 4,4,4,4 1.2. Набиране подхват+15 - 4,4,4,3 1.3. Кофи+15 -…

Трен.86 1.. Борч. обръщане 65 - 5,5; 70 - 2,3,3 2. Обръщане и тласкане двупудовка…

Трен.85 1.1. Заден клек 110 - 3,3,3,2,3 1.2. Набиране подхват СТ - 6,8,8,8,6 1.3. Кофи…

Май наистина ще е възпален седалищен нерв, а не скъсано мускулче. Ама като не разбира…

Болката, която усещам в момента, е също като болката, която изпитах тогава при едно от…

Трен.84 Днес май ми се изясни защо тягата ми дръпна назад от известно време. На…