Трен.60 1.1. Високо изтегляне 90 - 6,6,6,6. Ползвах фитили, че ме болят китките. 1.2. Кофи…
Сърдити старчетаТрен.59 1.1. Борч. обръщане 60 - 5,5,5,5 1.2. Тласкане двупудовка - 2+2,3+3,4+4,4+4 1.3. Бицепсово сгъване…
Сърдити старчетаТрен,58 1.1. Борч. обръщане 65 - 5,5,5 1.2. Тласкане двупудовка - 4+4,4+4,4+4. Без помощ от…
Сърдити старчета[quote author="nervak" date="1750058507"]Не се занимавай с коремни преси,прави планкове и това: https://youtube.com/shorts/qnmpQ6zHIO0?si=sIOEiQQk8N6pMNf1[/quote] Не мога да…
Сърдити старчетаТрен.56 1.1. Високо изтегляне от вис, широк хват, до корема 90 - 6,6,6 1.2. Кофи+15…
Сърдити старчетаТрен,55 1.1. Борч. обръщане 65 - 5,5,5 1.2.Тласкане двупудовка - 4+4,4+4,4+4. Лявата помага заради рамото.…
Сърдити старчетаТрен.54 1.1. Заден клек 100 - 4,5,5,3 1.2. Лицеви опори - 20,20,20,18 1.3. Бицепсово сгъване…
Сърдити старчета[quote author="Гюлето" date="1749623155"][quote author="nervak" date="1749622396"]Странно,при високо изтегляне не те лимитира рамото,а на кофите го прави?![/quote]…
Сърдити старчетаТрен.53 1.1. Високо изтегляне от вис 80 - 8,8,8 1.2. Хор. набиране+30 - 7,8,8 1.3.…
Сърдити старчетаТрен.52 1,1. Борч. обръщане 65 - 5,5,5,5 1.2. Тласкане двупудовка - 4+4,4+4,4+3,4+4. Без помощ от…
Сърдити старчетаТрен.51 1.1. Заден клек 100 - 3,4,4 1.2. Лицеви опори - 10,15,15 1.3. Бицепсово сгъване…
Сърдити старчетаТрен.50 1.1. Високо изтегляне 80 - 5,7,7 1.2. Хор. набиране+30 - 8,8,8 1.3. Кофи+15 -…
Сърдити старчетаТрен.49 1.1. Борч. обръщане 65 - 4,4,4,4 1.2. Тласкане двупудовка - 4+4,4+4,4+4,3+3. Лявата помага леко.…
Сърдити старчетаТрен.48 1.1. Високо изтегляне от вис 80 - 5,5,5 1.2. Хор. набиране+30 - 8,8,6. Гърбът…
Сърдити старчетаТрен.47 1.1. Борч. обръщане 65 - 4,4,4 1.2 . Тласкане двупудовка - 4+4,4+4,4+4. Лявата помага.…
Сърдити старчетаТрен.46 1.1. Борч. обръщане 65 - 4,5,5,5,5 1.2. Обръщане и тласкане двупудовка - 3+3,4+4,4+4,4+4,4+4. Лявата…
Сърдити старчетаТрен.45 1.1. Високо изтегляне от вис 70 - 8,8,8 1.2. Кофи+15 - 2,3,2 1.3. Набиране…
Сърдити старчетаТрен,30 1.1. Високо изтегляне от вис 80 - 5,5,5,5 1.2. Хор. набиране+40 - 5,5,5,5 1.3.…
Сърдити старчетаТрен.29 1.1. Борч. обръщане 65 - 4,4,4,4 1.2. Тласкане двупудовка - 4+4,4+4,4+4,4+4. Лявата ръка помага…
Сърдити старчетаТрен.28 1.1. Заден клек 110 - 3,4,4,2 1.2. Отпади с двупудовка - 4+4,4+4,4+4 Отпадите ги…