metalex

Трен.69 1.1. Обръщане от вис 65 - 5,5,5 1.2. Раменна преса с дъмбели 2х25 -…

Трен.68 1.1. Заден клек 110 - 3,3,3 1.2. Горила суинг с двупудовка - 20,20,20, смяна…

Трен.67 1.1. Заден клек 110 - 3,3,3 1.2. Горила суинг с двупудовка - 20,20,20, смяна…

От вчера съм в неплатен отпуск, не знам доколко ще продължи. Затова днес тренирах на…

Трен.65 1.1. Обръщане от вис 65 - 4,5,5 1.2. Раменна преса с дъмбели 2х25 -…

Трен.64 1.1. Заден клек 110 - 2,3,3 1.2. Горила суинг с двупудовка - 20,20,20. Смяна…

Трен.61 1.1. Обръщане от вис 65 - 5,5,5 1.2. Раменна преса с дъмбели 2х25 -…

Трен.60 1.1. Заден клек 110 - 3,3,3. Днес ми тежаха 1.2. Горила суинг с 2…

Трен.59 1.1. Високо изтегляне от вис 65 - 4,5,5 1.2. Раменна преса с дъмбели 2х25…

Трен.58 1.1. Високо изтегляне от вис 110 - 8,8,8 1.2. Горила хайпул с 2 двупудовки…

Трен.57 1.1. Заден клек 110 - 3,3,3,3 1.2. Горила суинг с двупудовка - 20,20,20,20. Смяна…

Трен.56 1.1. Високо изтегляне от вис 110 - 6,6,6 1.2. Горила хайпул с 2 двупудовки…

Трен. 55 1.1. Обръщане от вис 65 - 3,5,4 1.2. Раменна преса с дъмбели 2х25…

Трен.54 1.1. Заден клек 100 - 4,4,4 1.2. Горила суинг с двупудовка - 20,20,20. Смяна…

Свърши отпуската. На двора си направих фитнес ъгъл и потренирвах сутрин, обръщане, кофи и набирания.…

Трен.52 1.1. Обръщане от вис 70 - 2,3,3 1.2. Тласкане двупудовка - 2+2,2+2,2+2. Отново непълни,…

Трен.51 1.1. Заден клек 110 - 4,3,3 1.2. Горила суинг с двупудовка - 20,20,20. Смяна…

Трен.50 1.1. Високо изтегляне от вис 100 - 8,8,8 1.2. Горила хайпул с 2 двупудовки…

Трен.49 1.1. Обръщане от вис 70 - 2,3,3 1.2. Раменна преса с дъмбели 2х25 -…

Трен.48 Високо изтегляне от вис 100 - 8,8,8 1.2. Горила хайпул с 2 двупудовки -…