metalex

Трен.57 1.1. Заден клек 110 - 3,3,3,3 1.2. Горила суинг с двупудовка - 20,20,20,20. Смяна…

Трен.56 1.1. Високо изтегляне от вис 110 - 6,6,6 1.2. Горила хайпул с 2 двупудовки…

Трен. 55 1.1. Обръщане от вис 65 - 3,5,4 1.2. Раменна преса с дъмбели 2х25…

Трен.54 1.1. Заден клек 100 - 4,4,4 1.2. Горила суинг с двупудовка - 20,20,20. Смяна…

Свърши отпуската. На двора си направих фитнес ъгъл и потренирвах сутрин, обръщане, кофи и набирания.…

Трен.52 1.1. Обръщане от вис 70 - 2,3,3 1.2. Тласкане двупудовка - 2+2,2+2,2+2. Отново непълни,…

Трен.51 1.1. Заден клек 110 - 4,3,3 1.2. Горила суинг с двупудовка - 20,20,20. Смяна…

Трен.50 1.1. Високо изтегляне от вис 100 - 8,8,8 1.2. Горила хайпул с 2 двупудовки…

Трен.49 1.1. Обръщане от вис 70 - 2,3,3 1.2. Раменна преса с дъмбели 2х25 -…

Трен.48 Високо изтегляне от вис 100 - 8,8,8 1.2. Горила хайпул с 2 двупудовки -…

Ттрен.47 1.1.Обръщане от вис 65 - 4,4,4 1.2. Раменна преса с дъмбели 2х25 - 4,4,4…

Трен.46 1.1. Заден клек 110 - 3,3,3 1.2. Горила суинг с двупудовка - 20,20,20 1.3.…

Трен.45 1.1. Обръщане от вис 70 - 3,3,3 1.2. Раменна преса с 2х25 - 4,4,4…

Трен.44 1 1. Заден клек 110 - 2,3,3 1.2. Горила суинг с двупудовка - 20,20,…

Трен.43 1.1. Високо изтегляне от вис 100 - 8,8,8 1.2. Горила суинг с 2 двупудовки…

Трен.42 1.1. Обръщане от вис 65 - 5,5,5 1.2. Раменна преса с дъмбели 2х25 -…

Трен.41 1.1. Заден клек 110 - 1,2,2 1.2. Горила суинг с двупудовка - 20,20,20. Смяна…

Трен.40 1.1. Високо изтегляне от вис 100 - 8,8,8 1.2. Горила хайпул с 2 двупудовки…

Трен.39 1.1. Заден клек 110 - 3,3,2 1.2. Горила суинг с двупудовка - 20,20,20. Смяна…

Трен.38 1.1. Високо изтегляне от вис 100 - 8,8,8. Над пъпа, но още не достигам…