на 43 години, РhD
Не е зле програмата ти. Но защо не събереш някои групи заедно, например крака и…
Имам четири плочки а тренирам от 2 месеца :(Добре, виж сега. Преса с преси не се прави, най много да си прецакаш кръста.…
Дневник!http://www.bb-team.org/articles/3966_kragova-trenirovka
Отново в залата!Вчера беше почивен ден с храната не беше много като хората: Закуска - овесени ядки,…
Имам четири плочки а тренирам от 2 месеца :(Щом ги напипваш отстрани на пъпа значи си много напред с материала. Аз никога не…
Покачване на маса при момчеТази програма, която правиш нещо не ми допада. Почти всеки ден тренираш, нямаш време да…
ДневникЗдрасти, Миро, А ясно, просто ми стана интересно. Успех ти желая!
Упражнения за коремни мускули?Ти на това разнообразно ли му викаш? Вземи хапвай някакво месо, че тия салами, кюфтета…
Дневник!Така тая работа няма да стане. Махни тия безумни коремни преси, където ги правиш всеки…
Грозни мазни гърдиЕ ти сам казваш, че не тренираш сериозно. Както тренираш така и изглеждаш. Затова започвай…
Какво мислите за хранителния ми режим (Intermittent fasting)А може и да не смяташ и пак да качваш, просто се храни качествено, както…
All aboutИначе разбрах какво имаш предвид, ще го пробвам.
All aboutЗа това говориме, да гръмнеш негърмян и за такива максове в истинския смисъл на думата.
All aboutВидях, го, видях го. Евала за куража. На мен контузиите са ми точно от единици…
All aboutСигурно е така, но тези единички и двойки аз не знам кога ще се осмеля…
All aboutЕ това се казват тренировки, а аз мислех, че тренирам. Но какво да се прави…
Отново в залата!Днес, 30.11.2012 9:00 - Тренировка Крака Клек - 4 х 8 - 90 кг. Лег…
Мнения и коментари за тази програма?[quote author="master93" date="1354206548"]братле може нищо да не съм разбрал но ръката не ми е 32…
Мнения и коментари за тази програма?13 серии за трицепс и 12 за бицепс!? Какво искаш да постигнеш с този начин…
Системи за сила: 5х5Ще я пробвм. Ако успея да кача тягата на 150, клека на 130 и лега…