на 43 години, РhD
След дълго време реших да пиша отново в дневника си. Това че съм спрял да…
Програма за гърдиДобра е, но принципно можеш да разнообразяваш с кофичики и флайс, като ги редуваш с…
Групи, спорт навън, излетиАз лично не знам, но идеята ми харесва, защо да не я реализираме? Я да…
Акцентиране върху гърдитеАкцентирай на свободните тежести. Особено на лег и полу лег. Остави ги тия смит машини…
Разяснение на HIITИма и друг вариант - 100 метра тичане, 100 ходене. Изпробвал съм го едно време,…
Подходящ хранителен режим?Моят съвет е да преосмислиш концепцията си за бързо сваляне на килограми, 7 пъти в…
Изследвания при кандидатстване в СимеоновоСпоко, няма от какво да се притесняваш. Ходил съм на този изпит преди 10-тина години,…
Модификация на 5х5И аз съм 5х5 в класическия вариант. В основата на силата са многоставните упражнения, свободните…
До колко един велоергометър може да ми е от полза?Какво означава "омръзва"? Ако си решил да постигнеш нещо намираш начин, ако не намираш причина.…
До колко един велоергометър може да ми е от полза?Възможно е да се постигнат добри резултати, но трябва да се прибави и хранителен режим.
Системи за сила: 5х5Да, така е. Тежко си е.
Системи за сила: 5х5Вижте тук за класическия вариант - http://www.bb-team.org/forums/viewthread/40418 Аз съм в четвъртата седмица на програмата. Тежичка…
Системи за сила: 5х5От началото на седмицата започнах програмата. Въпросите ми са следните: Първо: Има ли смисъл да…
Здравейте.Браво бе момче!
Упражнения за бицепс.Е ти за 6 месеца тренировки не знаеш ли кои са хубави? А в това,…
Съвети за програмаТийнейджърите просто нямат идея как преди 15 години нямаше такива форуми, нямаше кой да питаш,…
Съвети за програмаТова са просто грешки на растежа, едно време и аз така се изхвърлях всеки ден…
Съвети за програмаПри лега пробвай да докоснеш гръдния кош в долно положение без да оттласкваш. Не пренебрегвай…
Колко вдигатеСега - на 31 години след 3 месеца тренировки и 7 годишна пауза: Лег: 3x85…
Съвети за програмаДа и това също, не бях забелязал.