Колко вдигате

Прескочи до:

21.08.12
21:43

Mod. edit: Такъв език тук не се толерира!

Мнението беше редактирано от Петко К на 21.08.12 22:23.

08.09.12
17:39

Лег - 60 x 10 / 70 x 3/4
Прав Лост за Бицепс - Не знам
Крив Лост за Бицепс - 12 x 30 / 9/10 x 35
Тяга - 95
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват - Не знам
Набирания - 18/20
Набирания с Тежест - Не знам

————————————————————————————————————————————————————————————-

Години - 16
Лично тегло: 76
Ръст: 180
Процент мазнини: Не знам
Ръка(студена): 36
Гръдна Обиколка: 102
Талия: 88
Бедро: 55
Прасец: 41

09.09.12
20:42

Искам да погледнете резултатите ми от по-разбиращите хора и да кажат мнение защото незнам вече имам ли постигнато нещо .
Тренирам 1 година и 1 месец, пил съм само 1кг гейнер.

ЛЕГ - 100kg X 10/ 120KG X 3
Прав Лост за Бицепс  50x9 / 45x12
Крив Лост за Бицепс  50x10
Тяга не правя
набирания - около 15
трапец 110x11
———————————————————————————————————————————————————-
години 27 тегло 89кг ръст 179см
стаж - 1год 11 месец.
ръка студена 40см
гръдна обиколно 118см

Мнението беше редактирано от Ghost4o на 09.06.13 02:16.

Аз лично правя серии със 70 :)
_____________________
метални врати блиндирани врати

Мнението беше редактирано от Иван Маринов на 24.10.12 09:25.

Георги Милев

22.10.12
12:23

Години: 21
Стаж: 11 месеца:
Ръст: 187:
Тегло: 89
Мазнини - 14-15% (в период на качване съм)
——————————————————————
Лег - 1х100
Заден клек - 2х110
Преден клек - най-много съм правил 5х5х90, което според мен е 1х100
Набирания с тежест - подхват - 2х46.5 , надхват 2х42
Военна преса - 1х55

23.10.12
10:32

————————————————————————————-
Лег: 125
Прав Лост за Бицепс: 70
Тяга: 100
Клек: не
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: не (кофти машина)
Набирания: 12
Набирания с Тежест: не
—————————————————————————————
Лично тегло: 110
Ръст: 195
Процент мазнини: 15
Ръка(студена): 48
Гръдна Обиколка: -
Талия: -
Бедро: -
Прасец: -
—————————————————————————————

Мнението беше редактирано от Penchev на 26.12.12 03:44.

02.11.12
00:30

Лег: 70-75
Клек: 60
Прав лост за бицепс: 40
Скрипец широк хват: 50-55
Прав лост за трицепс: 55
Гребане с щанга:70
—————————————————————
Ръст: 173
Лично тегло: 68
Процент мазнини: 8%
Гръдна обиколка: 101
Ръка: 34
Бедро: 59
Стаж: година и 4 месеца

Мнението беше редактирано от Plamski на 02.11.12 00:32.

11.11.12
22:40

Лег:4х80кг
Прав Лост за Бицепс:7х35кг
Тяга:7х110кг
Клек:8х55кг
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват:
Набирания:около 15
Набирания с Тежест:10 със +10кг
—————————————————————————————
Лично тегло:68
Ръст:1.73см
Процент мазнини:около 15%
Ръка(студена):32
Гръдна Обиколка:100
Талия:не знам
Бедро:не знам
Прасец:не знам

12.11.12
00:36

————————————————————————-
Лег:150x1
Прав Лост за Бицепс:70x6
Тяга:220x1
Клек:160x6
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват:120x12
Набирания:18
Набирания с Тежест:8 с 32кг
—————————————————————————————
Лично тегло:98
Ръст:188
Процент мазнини:
Ръка(студена):43.5
Гръдна Обиколка:120
Талия:88
Бедро:68
Прасец:43                                                                                                                                                 Стаж:15г с 3г прекъсване

Мнението беше редактирано от stefan peltekov на 12.11.12 00:40.

12.11.12
10:24

Лег: 10x100/13x90
Клек: 10x100 (мога и с повече но не искам)
Прав лост за бицепс: 8x50
Набирания: 8
Тяга: 5x120
Френско разгъване: 12x55
—————————————————————
Години 20
Ръст: 184
Лично тегло: 86
Гръдна обиколка: 112
Ръка: 42
Бедро: 59
Стаж: 5 години

Update:
Лег:100x3
Мъртва тяга:170х1 160х3
Клек:160х4
Упражненията се изпълняват по веднъж седмично.
Лично тегло:77-79
Ръст:172-174
Години:20

Лег: 2х70 килограма
Прав Лост за Бицепс: 3х40 килограма
Тяга: 1х155 килограма
Клек: 1х115 килограма
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват:не го правя така
Набирания:10-15
Набирания с Тежест: 5х15/17 килограма
—————————————————————————————
Лично тегло:54-56
Ръст:около 160см
Процент мазнини: нз
Ръка(студена):нз
Гръдна Обиколка:нз
Талия:нз
Бедро:нз
Прасец:нз

Мнението беше редактирано от Борислав Танев на 15.12.12 13:02.

Сега - на 31 години след 3 месеца тренировки и 7 годишна пауза:

Лег: 3x85
Крив Лост за Бицепс: 6x45
Тяга: 3х120
Клек: 3х110
Скрипец  / за трицепс /: 8x40
Набирания с широк хват: 8
Набирания с Тежест: не
Раменни преси с щанга от гърдите / седнал /: не

—————————————————————————————
Лично тегло: 80
Процент мазнини: 19
Ръка: 40
Гръдна Обиколка: 114
Талия: 94
Бедро: 60
Прасец: 42

Преди 7 години - на 24 години след 1 година силов трибой и 5 фитнес и лостове

Лег: 1x110
Крив Лост за Бицепс: не знам
Тяга: 1х160
Клек: 1х130
Скрипец  / за трицепс /: не знам
Набирания с широк хват: 15
Набирания с Тежест: не
Раменни преси с щанга от гърдите / седнал /: не

—————————————————————————————
Лично тегло: 70
Процент мазнини: 15
Ръка: 41
Гръдна Обиколка: 114
Талия: 86
Бедро: 62
Прасец: 42

.

Мнението беше редактирано от Радослав Овчаров на 22.01.14 22:20.

Лично тегли 56,7 кг

ЦЯЛ клек 1х115
Тяга 1х155
Лег 1х72,5
Гребане с щанга 3х105
Лег тесен хват 1х67,5
Бицепсово сгъване с лост 3х42
Набиране с тежест 5х17килограма тежест
Раменна преса с щанга 3х45

Мнението беше редактирано от Борислав Танев на 08.01.13 13:13.

13.01.13
15:23

Лег:8x60;3х80;1x100
Прав Лост за Бицепс: 8x30;4x45
Клек: 135(вече не правя)
Скрипец Широк Хват:10х70;3х90
Набирания:20
—————————————————————————————
Лично тегло:67
Ръст:174
Процент мазнини:14
Ръка(студена):38
Гръдна Обиколка:106
рамена обиколка -121 см
Талия:93
Бедро:57
Прасец:36
Стаж 2 година !

Мнението беше редактирано от Max Power на 10.02.13 09:47.

Лег: 90x2
Прав Лост за Бицепс: 40x5
Тягa: -
Клек: 100x2
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: 60x4
Набирания: 20 max
Набирания с Тежест: 12 +10kg
—————————————————————————————
Лично тегло: 65.5
Ръст:172
Процент мазнини:7-8
Ръка(студена):35
Гръдна Обиколка:97
Талия:80
Бедро:50
Прасец:36

:)  5 месеца стаж

Мнението беше редактирано от Десислав Стайков на 16.01.13 18:06.

Здравейте !От три седмици и половина съм запален фитнес ентусиаст,тренирам за сега в домашни условия.Три седмици подред,вече почти цели четири правя само базови упражнения.Понеделник правя клек,вторник-вдигане от хоризонтален лег,сряда-мъртва тяга,четвъртък почивам,петък правя клек + хоризонтална лежанка с килограмите с които загрявам през седмицата само ,че с повече серии и повече повторения.Разполагам с правена лежанка,неразглобяема щанга 53кг и два диска по 15 кг,общо 83 кг.Затова работните серии са ми с 83кг максимална тежест.Правя загрявка с по 2 серии с по 10-12 повторения с 53кг .За всяко базово упражнение после правя по 5 работни серии с по 10 повторения с 83 кг,не съм опитвал максимуми,нямам железа а и ми е рано още.На 44 години съм,за почти четири седмици качих 5-6 кг,сега тежа 129-130кг,висок съм 188.Всеяден съм,пия протеин след тренировка и рано сутрин.А исках да отслабна баси!:)

————————————————————————————-
Лег:2 по 10 с 53 кг загрявка,5 по 10 с 83кг
Прав Лост за Бицепс:засега не правя
Тяга:2 по 10 с 53кг загрявка,5 по 10 с 83кг
Клек:2 по 10 с 53кг загрявка,5 по 10 с 83кг
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват:не
Набирания:не
Набирания с Тежест:не
—————————————————————————————
Лично тегло:129
Ръст:188
Процент мазнини:ужас
Ръка(студена):засега не съм мерил нищо,а и не знам точно как
Гръдна Обиколка:
Талия:
Бедро:
Прасец:
—————————————————————————————

Източник: Колко вдигате http://www.bb-team.org/forums/viewthread/7314#ixzz2JZFA2DFV
Follow us: @bbteam on Twitter | bbteam on Facebook

Мнението беше редактирано от Георги Иванов на 31.01.13 18:28.

Клек - 110кг преди доста време
Преден клек - 100кг
Лег - 95кг
Тяга - 150кг преди лятото
Раменна преса - 60кг
Набиране - 20 лятото, сега мога повече
Набиране с тежест - 5х30кг ; 1х40кг
Кофи с тежест - 1х50кг
——————————————————————————
Тегло - 67-8кг
Ръст - 173см
Години - 17 в момента, някои постижения са като съм бил на 16.

Мнението беше редактирано от Димитър Иванов на 01.02.13 22:04.

01.02.13
19:07

Полулег: 85кг
Клек: 73кг
Тяга: 96кг
Военна преса: 55х5
кофи: +30кг/ х5
набирания: +20кг/ х4-5

—-
16 години , след месец 17
кг:77-78
височина: 178
Голямата разлика в постиженията е заради почти 1 година, може и отгоре, изгубена в лутане из фитнес залатаа, главно висене на лежанка :D

01.02.13
19:28

Ръст: 183-184
Тегло: 80

Клек: 190
Лег: 125
Тяга: 200

09.02.13
01:28

177- 178 см височина
83 кг  ЛТ  - 20 год.

Клек - 200
Лег - 115
Тяга - 220

11.02.13
10:35

Готина темичка. Лично аз не наблягам на многото килограми, а на сериите.

26години, около 175 висок, ~78кг, боди фет незнам как се измерва и какво се прави, но съм чистичък

лег хориз. - 90-100
полу лег - 90
тяга - 100
клек - 100
трапец - 180

Carbohydrate

11.02.13
10:45

177/90/39
миналата година:
клек 140*2
тяга 155
лег 140
набирания 5*5+32,5
кофички 5*5+42,5/ 4+50
набирания 23
http://www.youtube.com/watch?v=cGYlCSth-b8
http://www.youtube.com/watch?v=4w_RWzSZFJ0&feature=plcp

Мнението беше редактирано от Carbohydrate на 11.02.13 18:47.

11.02.13
12:58

Лежанка - 155 кг.
Набиране с 60 кг. (на ръкохватка)

Лег: 145x1
Прав Лост за Бицепс: 50x6
Тяга: 170x1
Клек: 120x8
Набирания с Тежест: 8 с 20кг
Кофички 10 с 30 кг
—————————————————————————————
Лично тегло: 85 кг
Ръст: 191 см
Процент мазнини: -
Ръка(студена): 42
Гръдна Обиколка: 113 см
Талия: 79 см
Бедро: 62
Прасец: 40

Стаж: около 10 години с 2-3 прекъсвания
Години 24

Резултати от най-добрата ми форма, от година нямам възможност да тренирам редовно, но се надявам за напред да започна отново.
————————————————————————————-
Лег: 165 кг. х 1 без пауза / 150 кг. х 1 по правилник.
Прав Лост за Бицепс: 65 кг. х 6 с лек чийтинг.
Тяга: 255 кг. х 1 по правилник.
Клек: 150 кг.  х 6 пълно пускане / 9 месеца се възстановявах от разкъсани сухожилни връзки под тестисите, а най-добрата ми форма бе в този период.
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: Не правя.
Набирания: Не съм правил максимум бройки.
Набирания с Тежест: 8 + 25 кг. диск на колан.
—————————————————————————————
Лично тегло: 93 кг.
Ръст: 175 см.
Процент мазнини:  Около 10%
Ръка(студена): 44.5 см.
Гръдна Обиколка: Не меря, следя мерките пропорционално - визуално.
Талия: Не.
Бедро: Не.
Прасец: Не.
Години: 23
Стаж: 8 г.
—————————————————————————————

Мнението беше редактирано от Стоян a.k.a Burner на 21.02.13 14:42.

Лег: 5х60кг
Прав Лост за Бицепс: 12х20кг.
Тяга: 5х80кг
Клек: 5х80кг (половин клек, не правя пълен поради проблеми в коленете)
Вертикален Скрипец с Широк Хват: 8х75кг
Набирания: 23
Набирания с Тежест: 8х20кг
—————————————————————————————
Лично тегло: 55,3 кг.
Ръст: 158 см.
Процент мазнини:  Около 15%
Ръка(студена): 34см
Гръдна Обиколка: 103см.
Талия: 70
Бедро: 54
Прасец: 37
Години: 15
Стаж: 7-8 месеца лостове и 6 месеца фитнес

Мнението беше редактирано от Митко Зафиров на 09.03.13 23:18.

19.03.13
16:20

Клек 110х5
Лег 80х5
Тяга 140х3 150х1
Раменна преса 60х2

ЛТ 62

27.03.13
12:44

Лег: 3х110
Прав Лост за Бицепс: 6х55
Тяга: 3х135
Клек: 5х130
Набирания: 20
Набирания с Тежест: + 15 кг - 7 повт.
—————————————————————————————
Лично тегло: 75
Ръст: 175
Процент мазнини: 16
Ръка(студена): 38,7
Гръдна Обиколка: 106
Талия: 78
Бедро: 59,6
Прасец: 40

Мнението беше редактирано от fLex_ на 27.03.13 12:45.

Лег: 6x65
Прав Лост за Бицепс:
Тяга: 6x100
Клек: 6x110
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: 6x80кг
Набирания: 10-12
Набирания с Тежест: не
—————————————————————————————
Лично тегло:80кг
Ръст:180см
Процент мазнини: не знам
Ръка(студена): 38,5
Гръдна Обиколка: 103
Талия: не знам
Бедро: не знам
Прасец: не знам
—————————————————————————————

Лег: 155
Прав Лост за Бицепс: не правя
Тяга: 250
Клек: 190
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: не правя
Набирания: не
Набирания с Тежест: не
—————————————————————————————
Лично тегло: 1о4
Ръст: 180
Процент мазнини:
Ръка(студена): 44
Гръдна Обиколка: -133
Талия: -100
Бедро: -64
Прасец: -42

02.04.13
15:07

Лег: 90x2
Клек: 100
Прав лост за бицепс: 40
Набирания: много
Тяга: 100
Френско разгъване: 50
—————————————————————
Години 21
Ръст: 176
Лично тегло: 69
Гръдна обиколка: 110
Ръка: -
Бедро: -
Стаж: 3 седмици

казано от dock- на 22.10.05, 09:22:

Лег:30x7:35
Крив лост за бицепс:18x6
Тяга:не
Клек:не
Набирания:8 (широк хват)
Набирания с Тежест: не
—————————————————————
Лично тегло: 35 :oops:
Ръст: 142 :lol:
Процент мазнини:7-8(не е напално точно)
Ръка:24(студена)26(топла)
Гръдна обиколка:84,5
Талия:60
Бедро:42
Прасец:27

Стажа ми е 1 месец. И преди сам дигал с моного прекасвания.  8)


Лично тегло : 35кг ?!?! ..

02.04.13
15:35

Дали ще ти оговори след 8 години?

Лег: 1*130, 2*110, 6*100
Прав Лост за Бицепс: 4*55, 2*60
Тяга: 1*190, 2*180, 4*170
Клек: 1*160, 2*155, 4*145
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: не правя
Набирания: 16
Набирания с Тежест: 6 +20кг
Военна преса - 4*70, 6*60

02.04.13
18:18

-

Мнението беше редактирано от Dido на 04.07.13 21:14.

Лег: 140
Прав Лост за Бицепс: 70
Тяга: 150
Клек: 120
Набирания: 30 пред гърди
Набирания с Тежест: не
—————————————————————————————
Лично тегло: 87
Ръст: 175
Процент мазнини: 30
Ръка(студена): 43
Гръдна Обиколка: 120
Талия: - 110 (генетично широка)...
Бедро: 60
Прасец: 39

лег: 180
Тяга: 305
Клек: 230
—————————————————————————————
Лично тегло: 101
Ръст: 183
Процент мазнини: незнам
Ръка: 49-50
Гръдна Обиколка: незнам
Талия: - 89
резултатите са от преди 20 дни

Мнението беше редактирано от Веселин Дойчев на 01.05.13 20:42.

05.05.13
20:51

Лег:8x85kg
Прав Лост за Бицепс:8x40KG
Тяга:———————
Клек:—————
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват:8x50KG
Набирания:15
Набирания с Тежест:—————-
Френско разгъване с кръв лост: 8х55 кг
—————————————————————————
Години:14
Лично тегло:66
Ръст:161
Процент мазнини:17%
Ръка(студена):38
Гръдна Обиколка:105
Талия:Не знам ..:d
Бедро:——————
Прасец:—————
—————————————————————————————-
17% си е доста мазно, но смятам да се изчистя преди състезание :)

Мнението беше редактирано от Тихомир Велев на 21.06.13 08:20.

Прескочи до:
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1