А някое за долната част на гърдите /повдигане на щанга от обратен наклон или кросоувър…
Моят дневник: НАЧАЛОТОБлагодаря ти много. Задължен съм ти. Пек-дека, когато е за рамо, разгъване ли има предвид?
Моят дневник: НАЧАЛОТО[quote author="Unbreakable22" date="1335268474"]Кажи ми как си с набиранията и кофичките и след това реши на…
Моят дневник: НАЧАЛОТОМи не съм правил досега. Ще пробвам довечера :)
Моят дневник: НАЧАЛОТОПрав си. Това ми е идеята - като заякне започвал леко с чукчетата. Като отделя…
Моят дневник: НАЧАЛОТОБлагодаря ти Unbreakable22. Знам, че програмата ми не е както трябва и затова започнах този…
Моят дневник: НАЧАЛОТОМи имам си здрави бедра и затова правя само прасец. Тренировката с 30 мин. кардио…