Milen

мазнини .. :)

аха .. иначе за маса повече протеин или въглехидрат се яде :)

значи добавеното от хранителните добавки ще си остане частично или изцяло така ли да разбирам…

аха .. а разбрах че примерно АКО (макар че няма да стане) ако започна да…

иии за овесените ядки .. трябва ли да се пекът или на готово от магазина…

аха ясно :) а по въпроса с протеиновите вафли ще кажете ли нещо .. днес…

е добре например като отида в магазина няма " овесени ядки " :)

Също ще може ли някой да ми каже според него каква е перфектната вечеря за…

тренираш усърдно .. приемаш повече протеин и умерено количество на въглехидрати .. редовен си във…

и още нещо искам да попитам - от белтъчините и въглехидратите само маса ли се…

към овесените ядки спадат ли бадемите и лешниците :D :) иии в само преди и…

а от къде най - добре мога да си набавя въглехидрати :)

добре .. а иначе да попитам разбрах че има някакви протеинови вафли .. скъпи са…

Незнам . От колелото - велоргометъра мисля че няма много голям смисъл .. поне така…

мхм ..

какъв е такъв пълнозърнест .. името му как е :D не върви да отида в…

незнам бял или черен хляб е по - добре да ям .. :)

става , става :D аз си промених мнението :) и някой друг да сподели своето…

и да попитам качване на мускулна маса означава ли примерно ядене на милинки сутринта в…

аха .. ясно . Ще правя кардио ако не ме марзи така излиза :D