на 31 години
За пилешкото ям го само на обяд но може и вечер,комбинирано с част от доматите…
Колко вдигатеАйде да се похваля! Днес,направих клек 2ка на 125кг :)
Следобедна закускаКато ми се прияде следобед,аз правя така: взимам един буркан (от тея за компотите) слагам…
Какви са ви постиженията от лег???Да наистина не бях забелязал разликата в годините! А отколкото до тягата-правя я от няма…
Колко вдигатеДнес се подобрих доста на тягата.Започнах с 10 повторения на 60кг след това със 5…
ОтслабванеКольо,под стриктен имам впредвид да се налага да броя калориите във всяка едно ядене,да се…
Какви са ви постиженията от лег???p17bull,като гледам твоите постижения са почти като мойте.Само че съм малко по висок от теб…
ОтслабванеIvko,мерси много за съвета! :)
Какви са ви постиженията от лег???1 макс. 2 повторения на 80кг,при лично тегло 77кг и ръст 180см. Знам че не…
Дали претренирам?Благодаря за отговорите, но може ли някой да ми напише примерна програма за такива с…
Колко вдигатеПърво здравейте на всички!!! Лег: 1x 80 Прав Лост за Бицепс:1x45 Тяга:1x90-100 Клек:Незнам Вертикален Скрипец…