Ясно е, че момичета много: руси, чернокоси, високи, ниски, слаби, привлекателни и не чак толкова...…
Пътят на Сивия рицар - Кръв и Желязо[quote author="Тедо" date="1320264310"]От понеделник насам се чувствам по-активен и постоянно съм възбуден, дори и да…
Дневникът на Мери (Дупе от 115 на 95 до Коледа)СРЯДА, 02.11.2011 ДЕН 10 3 яйца, 200г сметана, 50г орехи свинска пържола, домат 1 пълномаслено…
Kettlebells & Hurricanes[quote author="slavko" date="1320234434"]Благодаря за снимките!!![/quote] х2 Много красиво, стегнато, тонизирано и силно тяло. Спортист със…
Дневникът на Мери (Дупе от 115 на 95 до Коледа)Никъде не ходих, разглобено ми е и тая мускулна. Имах нужда от вечер почивка. ВТОРНИК,…
Дневникът на Мери (Дупе от 115 на 95 до Коледа)Той не е баш Хелоуински комплекс. Заменила съм хоризонтални набирания и повдигането на колената от…
Дневникът на Мери (Дупе от 115 на 95 до Коледа)Тогава оправям храната. ПОНЕДЕЛНИК 31.10.2011 ДЕН 8 Храна: 07:00 - На тиган: 2 яйца, 20г…
Тренировка-празнуване на Хелуийн 31.10.2011 г.Довечера и аз ще направя този комплекс вкъщи със следните промени: 25 клека 25 лицеви…
Дневникът на Мери (Дупе от 115 на 95 до Коледа)А това вярно ли е? [quote author="entwickler" date="1319396218"]Храната е доста по-важна: 90% хранене; 10% тренировки.[/quote]
Дневникът на Мери (Дупе от 115 на 95 до Коледа)Инис, много ми харесват мненията ти. Винаги са съдържателни и с нетърпение чакам интервюто ти…
Дневникът на Мери (Дупе от 115 на 95 до Коледа)Привет :). Вече си имам и кантар. Тежа 80.3кг. Е*ати докъде съм се докарала. Инис,…
Направете свой фитнес дневник с Pure NutritionТоку що видях темата. Искам и аз да кандидатствам :). 1. Тренировъчен стаж в залата…
Дневникът на Мери (Дупе от 115 на 95 до Коледа)Благодаря за корекциите. Едно е 1-2 кръга и съвсем различно 4-5 с по-малко повторения и…
Дневникът на Мери (Дупе от 115 на 95 до Коледа)[quote author="Toma Tomov" date="1319694257"]Защо не направи и 20-на минути интервално кардио в края на тренировката?[/quote]…
Дневникът на Мери (Дупе от 115 на 95 до Коледа)СРЯДА 26.10.2011 Ден 3 07:30 - 1 чаша фреш 09:00 - 50г овес с 50г…
Дневникът на Мери (Дупе от 115 на 95 до Коледа)[strong]Тренировка А:[/strong] (Кръгова тренировка) Клек х 15, 10кг лост Напади х 15 (на крак) Бутане…
Дневникът на Мери (Дупе от 115 на 95 до Коледа)Ще ти е удобно ли още по-конкретно, с имена на упражненията, серии и повторения (за…
Дневникът на Мери (Дупе от 115 на 95 до Коледа)[quote author="Мак Сим" date="1319627560"]тренировките ти не са на макса, който можеш да дадеш и бавят…
Дневникът на Мери (Дупе от 115 на 95 до Коледа)Това и правя, because I am a champion :) . [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=yX39J_YyKbs[/youtube]
Дневникът на Мери (Дупе от 115 на 95 до Коледа)Първо искам да ви благодаря за подкрепата :) и за това, че ми давате насоки…