Aesthetic Un

Може да ги тренираш по 2 пъти или с промяна на сплита на бутащи/дърпащи/крака/почивка или…

За мен базово за трицепс е лег тесен хват, иначе не виждам смисъл да се…

[quote author="Сашо Иванов" date="1453300588"][quote author="Aesthetic Un" date="1453286390"]Вместо кисело мляко може да си вземеш извара с…

Вместо кисело мляко може да си вземеш извара с банан, ако имаш блендер още по-добре,…

Бих ти препоръчал да тръгнеш на фитнес и да си наемеш треньор. Хранителен режим не…

Напълно нормално е при клек(особено при по високите хора) колената да минават с малко пръстите…

[quote author="Иван Благов" date="1453061433"]Не само, просто така знам, че не е добре да минават напред…

Няма никакъв проблем коленете да минават пръстите на краката. Иначе най-вероятно си вдървен в глезените…

Бих ти препоръчал да правиш горна/долна/почивка/бутащи/дърпащи/крака/почивка. Според това е по-удачен сплит. При трениране само горна/долна,…

[quote author="TonsOfDamage" date="1452786384"][quote author="Aesthetic Un" date="1452775218"]А когато тренираш с повече повторения, например лег 4х10 с…

Иначе сплита е много добър. Тренирам по него от няколко месеца и дава добри резултати.…

[quote author="deqn91" date="1452778767"][quote author="Aesthetic Un" date="1452775047"][quote author="deqn91" date="1452773999"]Има значение дали се тренира корема или не.…

А когато тренираш с повече повторения, например лег 4х10 с 60кг., реално колко пъти можеш…

[quote author="deqn91" date="1452773999"]Има значение дали се тренира корема или не. Сравни пресите на трениращ с…

[quote author="TonsOfDamage" date="1452354053"][quote author="satisfaction" date="1452353726"]Каква е идеята толкова често да имаш леки тренировки ?[/quote] Така…