Aesthetic Un
Имах предвид да си преместиш по-голямата част от въглехидратите за след тренировка, тоест да ги…
Хранителен режим за изчистване на мазнини и релеф или НВДНяма нищо вярно в това да се избяга въглехидрат вечер или да се храниш до…
Хранителен режим за изчистване на мазнини и релеф или НВДХраните са добре, но количеството е малко. Добави картофи, ориз, овес като въглехидрат, протеина и…
Хранителен режим за изчистване на мазнини и релеф или НВДКато за начало трябва да знаеш на какви калории поддържаш тегло. Ако не знаеш този…
Многочасово кардио?При прекалено рязко сваляне на калорииния прием следва и загуба на мускулна маса. За това…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)[quote author="TonsOfDamage" date="1454257971"][quote author="satisfaction" date="1454257643"]Е, толко ли е трудно да го сложиш в устата и…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)[quote author="TonsOfDamage" date="1454249989"][quote author="Aesthetic Un" date="1454249283"]Amix или MEX няма голяма разлика, и двата се произвеждат…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Amix или MEX няма голяма разлика, и двата се произвеждат в България.
Мнение за тренировъчна програма + 2 дена гърдиПо-добре вкарай гърдите при рамото и прави в този ден предно и средно рамо, а…
Фитнес зала в Центъра на София?Фитнес център Спартак е доста близо до ЦЦС, но там си е скъпо, иначе залата…
Dayana’s DiaryБих ти препоръчал да не се хвърляш направо на калориен дефицит, при положение, че започваш…
Бърз поглед на режима ми[quote author="Az Sum" date="1453995302"]Информацията съм я пропуснал, понеже мислех, че са достатъчни личните ми сметки...…
Дневникът на КристиянЩом искаш да сваляш промени храната, а не тренировката. Важното при сваляне на мазнини и…
Бърз поглед на режима миХраните са добре, но не са ли малко много? Колко калории приемаш в момента?
Хранителен режим с 5 хранения при натоварено ежедневие.1800 калории са перфектни за 3 хранения разделени по 600кал. Преди работа, по време на…
Орелефяване и как да го постигна?[quote author="Любомир Тошев" date="1453660686"]За да имаш релеф трябва да постигнеш ниво на телесните мазнини в…
Тренировка за ръце[quote author="satisfaction" date="1453624841"][quote author="Aesthetic Un" date="1453587838"] пускаш негативно без чиитинг и т.н. даже само те…
Проблем при гърди бицепс и въпрос относно ВР[quote author="Georgi Krustev" date="1453594565"]А какви упражнения да правя първия ден гърди и какви втория ??[/quote]…
Проблем при гърди бицепс и въпрос относно ВР[quote author="Georgi Krustev" date="1453582033"]Мерси за съвета, хареса ми идеята да ги тренирам два пъти, но…
Тренировка за ръце[quote author="Krasen Georgiev" date="1453580063"][quote author="Aesthetic Un" date="1453577529"]За мен базово за трицепс е лег тесен хват,…