Aesthetic Un
Колко пъти се храниш си зависи от тебе, по-важното е да си изяждаш калориите за…
Съвет за тренировъчна програма + хранителен режимХраната ти е много малко и почти няма въглехидрат. Също така няма смисъл да правиш…
Помогнете ми!Съгласен съм до някъде с колегата Иван Борисов, но съотношението на протеин/въглехидрат/мазнини няма как да…
Обрив по цялото тялоКреатин повече от 5-6гр. на ден няма смисъл, защото не се усвоява.
Какво предпочитате да ядете в училище?И аз приключих с училището, но преди или си носех храна, някакво месо и ориз…
Калории дневно за покачване на мускулна маса??!Щом не си знаеш калорииния баланс пробвай с този калкулатор - http://www.freedieting.com/tools/calorie_calculator.htm . Почни да…
Нова програмаНай-голямата грешка на всеки начинаещ - да тренира колкото се може повече ръце... Програма за…
Съвет за хранителен режим за покачване на ММ.Няма такива хранителни режими за ектоморф, мезоморф или ендоморф, просто трябва да следиш калориите и…
Седмична програма с наблягане на бедрата за стягане?Много е важно храненето ти да е на ниво. След това бих те посъветвал да…
Изчистване и максимално запазване на мускулната маса[quote author="Skalata Kiro" date="1455358559"]Аз съм предвидил л карнитин + аминокиселини. Но се чудя между комплексни…
Изчистване и максимално запазване на мускулната маса[quote author="Skalata Kiro" date="1455308955"]Ако човек има добър хранителен режим, има ли някакъв реален ефект от…
Изчистване и максимално запазване на мускулната масаПил съм доста добавки и на мен най-добре ми действа глутамина. Пробвай го.
Изчистване и максимално запазване на мускулната масаНай-много ще ти помогне добър хранителен план с плавно сваляне на килограми и запазване на…
Изчистване на подкожни мазниниКътса е супер няма проблем с новата формула. Пие се сутрин 1 пакетче след хранене…
Кое е по-добре 3x10 или 3x5?Най-добрият вариант е да правиш 5-8 повторения на базовите упражнения, или казано по-друг начин да…
Изчистване на подкожни мазниниНямаш нужда от толкова много протеин. Редувай изварата и суроватъчния протеин. Ако това ти е…
Lifting The Dream *Intuitive eating & Girly Gains**Страхотен дневник! Винаги е хубаво като видиш момиче да се храни по-смело и тренира по-тежко.…
Постоянство, воля и инат.Най-добре ще е ако си намериш инструктор. Хранения тип салата + малко протеин не са…
Нов начин на животОпитай се да си сметнеш калорииния прием - http://www.freedieting.com/tools/calorie_calculator.htm . След това почни да намаляваш…
Нов начин на животЗдравей, това че си се насочила към промяна на начина си на живот в положителна…