Най-добре е да взимаш гейнера един час и половина преди тренировка и 15-20 мин веднага…
Гейнър след тренировка + храненеХранене след силова тренировка Тук идват най-големите тънкости, защото след тренировката се отваря т.нар. „анаболен…
ГейнерКакво ви дава гейнера- дава ви въглехидрати които да исползвате за силова тренировка без да…
Гейнер[quote author="barakata" date="1268079355"]тая декстроза откъде да я купя ходя на фитнес от 5 месеца вече…
Креатин-Странични ефекти[quote author="alex4o" date="1222763517"]може да имате проблемис стомаха А ДА ПОПИТАМ А БЕ МОЯ КРЕАТИН ОСТАВА…