NIKOLOV

Да, чел съм го, сега пак го погледнах. "Препоръчително е преди тренировка да се избягва."…

[quote author="Димитър Иванов" date="1367425519"][quote author="Мирослав Николов" date="1367412081"]не пих креатин преди нея и нямах енергия...дали е…

[strong][color=red]01.05.2013[/color][/strong] [strong]Хранене:[/strong] - [color=red]1x MuscleMeds Carnivor[/color] 1. чаша изцеден грейпфрут 2. 3 яйца, 50 гр…

Защо няма да тренираш крака и гръб ? Храната как е ?

[quote author="any0ne" date="1367350395"]Доволен ли си от телешкия протеин ? Как е на вкус и разтворимост…

О, разбира се. Пък и тези, които повече ги разбирате, ще изказвате мнения, щото ако…

[strong][color=red]30.04.2013[/color][/strong] [strong]Хранене:[/strong] 1. 3 яйца, 50 гр овес, 200 гр кисело мляко - [color=blue]1х Amix…

То за възможно не знам, но дали е полезно е отделен въпрос...

[strong][color=red]29.04.2013[/color][/strong] [strong]Хранене:[/strong] 2. 3 яйца, 50 гр овес, 200 гр кисело мляко - [color=blue]Amix creatine…

Ами, повечето случаи съм сам в залата, така, че сам ще си слагам диска... Иначе…

[quote author="any0ne" date="1367159449"][quote author="Димитър Иванов" date="1367158848"]Мислиш , че гърдите ти изостават ли ? Я качи…

Братле, по-лошо...като маймунски гъз са. Най-добрите тренировки, които правя са за гърди...давам всичко от себе…

Значи...това ще е програмата: Понеделник - гръб, трапец, рамо Вторник - почивка Сряда - гърди…

[strong][color=red]28.04.2013[/color][/strong] [strong]Хранене:[/strong] 1. 3 яйца, 100 гр пълнозърнесто хлебче с краставици, домати и кашкавал -…

Ами точно :D веднага щом почна бокса, спирам с кардиото (стига човека да е сериозен,…

[strong][color=red]27.04.2013[/color][/strong] [strong]Хранене:[/strong] 1. 3 яйца, 200 гр пълнозърнесто хлебче с краставици, домати и кашквал -…

[quote author="Митко Зафиров" date="1367003672"][quote author="umad brah" date="1366999085"]Клек - 90кг 4 повторения [strong](крака правя рядко заради…

[strong][color=red]26.04.2013[/color][/strong] [strong]Хранене:[/strong] 1. 3 яйца, 200 гр пълнозърнесто хлебче с краставици, домати и кашкавал -…

[strong][color=red]25.04.2013[/color][/strong] [strong]Хранене:[/strong] 1. 3 яйца, 300 гр бял ориз със зеленчуци - [color=blue]Amix creatine monohydrate[/color]…

Абе то и други хора казаха, че няма смисъл преди тренировка, но нали от всичко…