NIKOLOV

Изключено, добавки не ти трябват !!

Да, но за жалост съм средно между ендоморф и мезоморф, но повече ендо. Е, вече…

Е под "всеки ден" разбирам някой бонбон, малко шоколад, солети, пуканки - да, но бургери,…

[quote author="breezybg" date="1355248131"]ОФ.: Имам и друг въпрос и ще го задам тук, за да не…

[quote author="Kiril Georgiev" date="1355304612"]какво да взема за качване на килограми и за усвояване. Благодаря предварително[/quote]…

Честит дневник ;) успех с целите!

[strong][color=red]12.12.2012[/color][/strong] [strong]Хранене:[/strong] 1. 65 гр овесени ядки, 200 гр кисело мляко, 3 белтъка 3 жълтъка…

[strong][color=red]11.12.2012[/color][/strong] [strong]Хранене:[/strong] 1. 80 гр овесени ядки, 200 гр кисело мляко, 3 белтъка 3 жълтъка…

Много е кофти при мен...изям ли нещо вредно, после ми тежи на съвестта... Примерно сега…

Ако искаш големи ръце, почвай яко храната на 1-во място, че после хубавите упражнения.

[strong][color=red]10.12.2012[/color][/strong] [strong]Хранене:[/strong] 1. 65 гр овесени ядки, 200 гр кисело мляко, 3 белтъка 3 жълтъка…

[strong][color=red]09.12.2012[/color][/strong] [strong]Хранене:[/strong] 1. 80 гр овесени ядки, 200 гр кисело мляко, 3 белтъка 3 жълтъка…

Аз пък за първи път чувам такова нещо. Всяка пролет и лято карам велоергометър и…

Честит дневник и успех с поставените цели ;)

Колко теми отвори бе братле? Относно въпроса ти - на тия килограми к'ви плочки гониш…

Честитка ! Жив, здрав, прав и много корав, най-важното ! :)

[strong][color=red]08.12.2012[/color][/strong] [strong]Хранене:[/strong] 1. 65 гр овесени ядки, 200 гр кисело мляко, 3 белтъка 3 жълтъка…

[strong][color=red]07.12.2012[/color][/strong] [strong]Хранене:[/strong] 1. 80 гр овесени ядки, 200 гр кисело мляко, 3 белтъка 3 жълтъка…

[strong][color=red]06.12.2012[/color][/strong] [strong]Хранене:[/strong] 1. 65 гр овесени ядки, 200 гр кисело мляко, 3 белтъка 3 жълтъка…

Остай, остай ... събуждам се само да пиша в дневника и пак заспивам :D