NIKOLOV

[strong][color=red]20.01.2015[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1. кафе 2. тренировка - СИЛОВА 3. 200 гр свинска кайма, 150 гр…

[strong][color=red]19.01.2015[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1. кафе 2. тренировка - БОКС (техника, издръжливост) 3. 200 гр дом. свинска…

[strong][color=red]18.01.2015[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1. кафе 2. тренировка - OФП 3. 200 гр дом. свински суджук, 150…

[strong][color=red]17.01.2015[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1. тренировка - OФП 2. 5 белтъка и 4 жълтъка, 200 гр салата…

[strong][color=red]16.01.2015[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1. тренировка - БОКС (техника, издръжливост) 2. 200 гр дом. свинска кайма, 100…

[strong][color=red]15.01.2015[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1. фреш от портокал 2. тренировка - СИЛОВА 3. 300 гр пил. дробчета…

Помня, че преди да почна с подготовката точно след подобна силова тренировка с гирички и…

След последния рунд на тази тренировка единственото, което мога да направя е да стигна до…

[strong][color=red]14.01.2015[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1. кафе 2. тренировка - БОКС (силова) 3. 6 белтъка и 3 жълтъка,…

[strong][color=red]13.01.2015[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1. кафе 2. тренировка - СИЛОВА 3. 200 гр свински суджук, 150 гр…

[strong][color=red]12.01.2015[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1. кафе 2. тренировка - БОКС (техника, издръжливост) 3. 80 гр кашу 4.…

[strong][color=red]11.01.2015[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1. кафе 2. тренировка - OФП 3. 6 белтъка и 3 жълтъка, 150…

[strong][color=red]10.01.2015[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1. кафе 2. тренировка - OФП 3. 6 белтъка и 3 жълтъка, 150…

И ти си прав. Просто понякога толкова се изтощавам и то няколко пъти преди тренировка,…

И аз това казах на моята, но не се получи ...

[strong][color=red]09.01.2015[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1. кафе 2. тренировка - БОКС (техника, издръжливост) 3. 200 гр пилешко месо,…

[strong][color=red]08.01.2015[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1. кафе 2. тренировка - СИЛОВА 3. 6 белтъка и 3 жълтъка, 150…

[strong][color=red]07.01.2015[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1. кафе 2. тренировка - БОКС (силова) 3. 6 белтъка и 3 жълтъка,…

[strong][color=red]06.01.2015[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1. кафе 2. тренировка - СИЛОВА 3. 6 белтъка и 2 жълтъка, 150…

[strong][color=red]05.01.2015[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 1. кафе 2. тренировка - БОКС (техника, издръжливост) 3. 200 гр свинска кайма,…