на 34 години
Та днес направих 8 спринта по 15 сек с по 90-100 сек почивка между тях…
Дневника на Mr.PumpОтдавна не бях писал реших днес да драсна няколко реда. Значи вчера тренировката ми беше…
Дневника на Mr.PumpЗдравейте :) Днес правих гърди+трицепс Хапнах доста неща като наблегнах на изварата с доста яйца,…
преди ляганеa изварата за колко време се усвоява тогава ?! малко ме самнява месото да се…
Дневника на Mr.PumpДнес имах мноо тежък ден... състезание... супер изморен съм, а се каня да излизам, ще…
Дневника на Mr.PumpДнес гръб+трапец+задно рамо 8:40 1 зелена ябълка 10:00 150-200гр. пълномаслена извара + 2 яйца 11:00…
Дневника на Mr.PumpЗдравейте на всички! Съжелявам за прекъсването, нещо нета ми се прецака ... Значи сега тренирам…
Дневника на Mr.PumpДнес праийх гръб+трапец+задно рамо От 2 седмици правя и тяга за гръб, неска напрайх 10…
Дневника на Mr.PumpЗдравейте... Компа ми изгоря и затова нямаше как да пиша тука :) Днес тренирах само…
Дневника на Mr.PumpЕееее радвам се, че написа няколко реда... Ще пиша още !!! :) Значи цикъла ми…
Дневника на Mr.PumpОтдавна не бях писал тук... Благодаря за никаквото внимание :) От 1 април почвам цикъл…
въпрос за Изварата???А ако някой ми каже състава на извара ,, АЛАДА" ще съм му адски благодарен.…
Дневника на Mr.PumpАко може дайте оценка на новата програма. Направих малко промени и размениx някои неща :)…
Дневника на Mr.PumpГръб + Бицепс 4серии хиперекстензии с 10кг. 2сеии набирания 2серии горен скрипец зад врат 2серии…
Дневника на Mr.PumpОтдавна не бях писал в дневника(просто защото ми омразна...) Днес не тренирах, домарзя ме, а…
Колко вдигатеЛег : 1 х 110кг. Тяга : не съм правил досега, хаха Клек : 2…
Дневник на Петко КСъжалявам. :)
Дневник на Петко КПак съм аз. Значи може ли да ми кажете изварата какъв състав има? И в…
Дневник на Петко КЗдравей Петко К, били разяснил по-подробно как се прави това изсушаване на кожата, че не…
Дневника на Mr.PumpПреди лягане изядох 2 варени белтъка. Мисля да го правя всяка вечер преди лягане, както…