[quote author="Боян Д." date="1481835542"][quote author="9300beast" date="1476613783"][quote author="Боян Д." date="1473760587"][quote author="9300beast" date="1473436759"]Просто се изгърбвам, имам изкривяване,…
Преден клек и гръбначно изкривяване[quote author="Боян Д." date="1473760587"][quote author="9300beast" date="1473436759"]Просто се изгърбвам, имам изкривяване, няма кво да снимам...[/quote] Все…
Дневникът на един фитнесджияМалко над 2 седмици не бях ходил на зала, че имах изпити. За сметка на…
Преден клек и гръбначно изкривяванеПросто се изгърбвам, имам изкривяване, няма кво да снимам...
Дневникът на един фитнесджияКлек: 5х70, 5х80, 5х90 с голяма мъка Военна преса: 3х42,5, 3х47,5, 3х55 с голяма мъка…
Дневникът на един фитнесджияДнешната тренировка беше на лостовете зад нас, нямах време за зала. 100 кофички: 4х15, 4х10…
Дневникът на един фитнесджияДнес посетих залата за вдигане на тежести Славия, останах много доволен, точно такава зала си…
Дневникът на един фитнесджияВтори цикъл на 5/3/1: Военна преса: 5х40, 5х45, 5х50 (трябваше с 52,5 последната, но в…
Дневникът на един фитнесджияКлек: 5х50, 5х60, 5х70кг Напади: 3х10 (на крак) с дъмбели 16кг Български клек: 3х10 на…
Mini cut? Как се процедира? Сваляне на килограми при качване на м.м.[quote author="Стилиян С." date="1471472133"]Здравейте как се процедира при mini cut с колко се намалят kcal…
Търся помощ за качването на килограми![quote author="Carbohydrate" date="1471417228"][quote author="9300beast" date="1471416781"][quote author="Александър Салабашев" date="1471413061"]Закуска-3 печени филий със сирене и яйце След…
Търся помощ за качването на килограми![quote author="Александър Салабашев" date="1471413061"]Закуска-3 печени филий със сирене и яйце След това ядох малко фъстъци.…
Дневникът на един фитнесджияЛег: 5х40, 5х50, 5х60 Полу-лег с дъмбели: 4х19х27кг, 1х10х29кг Гребане с дъмбел: 5х10х27кг Повдигане на…
Дневникът на един фитнесджияМъртва тяга: 5х50, 5х60, 5х70 Римска тяга: 5х10х60кг Фермерска разходка (тук виждам голям прогрес, а…
Дневникът на един фитнесджияDeload седмица: Военна преса: 5х30, 5х35, 5х40 Кофички: 5х15 Набирания: 5х10 Повдигане на краката от…
Дневникът на един фитнесджияКлек: 8х50, 5х80, 3х90, 1х105 (очаквах поне още едно повторение тук, но уви...) Задно бедро…
Дневникът на един фитнесджияЛежанка: 8х50, 5х70, 3х80, 5х85 (4 повторения над очакваното, личен рекорд!!!) Полу-лег: 4х10х27кг дъмбели (на…
Дневникът на един фитнесджияТренировка на гладно днес. Тяга, 3та седмица на 5/3/1: Мъртва тяга (конвенционална): 10х50, 8х70, 5х90,…
Дневникът на един фитнесджияДнес малко две тренировки в една, но така се получи. Клекът е 4та тренировка от…
Дневникът на един фитнесджияДва дни плуване, вчера неизвестно разстояние, днес 30 дължини на гладно сутринта ала intermittent fasting…