Марк Стефанов

Абе няма да стане за 1-2 седмици да изчистиш напълно.. но иначе в хранителни режими…

Пробвай да смесиш изварата със сирене.. 200гр извара и 150гр сирене и става много приятна…

Първо трябва да решиш ще качваш ли или ще чистиш... и след това трябва да…

Хмм, надявам се някой да отговори, не се бях замислял по този въпрос..

[quote author="Katherine" date="1345818426"]Сега нямам пари, но преди, като приемах протеин на прах и аз си…

Хмм никога не съм смятал, че трябва да отделям време, за да си приготвя овеса..…

Можеш, само не забравяй да си правиш зареждащ ден на всеки 7 дена, в който…

[quote author="Божидар Ягодин" date="1345491435"]Много ти е малък стажа - 1 седмица,за да изпълняваш лег с…

Мм бицепса добре, ама гърдите по-добре добави още 2 упражнения (лежанка, горна лежанка) и прави…

@Smile да и аз го правя по тази схема, иначе евала - 10 санта са…

Не мога да ти кажа време, на око трябва да гледаш, иначе схемата е същата…

Защо не пробваш да си избереш 3-4 упражнения, всяко да акцентира на определена част от…

За тези който ползват суроватъчен протеин - вземете 1 доза и я сложете в няква…

[quote author="Vintage" date="1344795263"]броя на плочките е генетичен,като гледам снимките имаш 6 броя,което си е доволно?…

Сега ми стана ясно, благодаря ти много!

Не се и съмнявам, че ще са скъпи..

[quote author="Ради Хаджирадев" date="1339966728"]Гледай поне 2 порции със зеленчуци да имаш. Трябват ти фибри.[/quote] Това…

Благодаря за отговорите! :)

Благодаря ви :)

Между другото, докато сме на темата за разтварянето, има ли значение дали ще си пия…