на 30 години
Благодаря ви за информацията! :)
Съвет за съставяне на хранителен режим.Протеинът ти е много, намали го до 180 и увеличи въглехидратите до 500 ;p
Зареждащ ден с Корнфлейкс ?Мда пълнозърнестият хляб е добър вариант, овесът също ;p
По-бавен ли ставам от тренировките ?Не виждам как тренировките ще те направят по-бавен, особено пък стрийт фитнес ориентираните такива. Вероятно…
осем дневната диета на александърМоят съвет е да ядеш и да тренираш, и да изградиш доволно мускулна маса, пък…
Как да акцентирам на раменете ?[quote author="NiKolay" date="1347532803"]Ако ще акцентираш върху рамене ги отдели самостоятелно в отделен ден и тренирай…
Рецепта за мускули по немски през 80теНе знам за ефективност, но една такава диета ще излиза солено.. :D лично мнение от…
Мнение за програма + диетаПрограмата е добре, но не я прави.. доколкото видях от дневника ти не си активно…
Бананите и тяхната обелкаНа мен ми е направило впечатление, че обелката е общо взето половината от грамажа на…
Хранителен режим, препоръки?Никой няма да може да ти даде мнение за храненителния ти режим преди да добавиш…
НВД - всичко за него или как да си съставим меню ! - updated 05.11.08[quote author="Alexander Geyman" date="1347190060"] ... [/quote] А къде са мазнините? Нали все пак диетата е…
осем дневната диета на александърСамо не разбирам, какъв е смисълът да взимаш азотен буустер при тренировка от 3 серии…
ЦХ- цел: Качване до .. звярХаха разбирам те за чийтването, и странното е, че и аз се чувствам много по-добре…
ЦХ- цел: Качване до .. звяр[quote author="tsvetelin domushki" date="1346960274"]тоя чийт пак ли ти е в прозореца за яденене от ЦХ-то…
Зареждащ ден при НВДМда няма проблем, 2400 ми е дневния прием на калории (дефицит с 500 калории),в зареждащ…
Зареждащ ден при НВДАз лично правя зареждащ ден на всеки 7 дена.. така съм усетил, че се чувствам…
хранителен режим за поддържане на теглоДали ще сваляш, поддържаш или качваш зависи главно от калориите, които приемаш днвено. http://www.bb-team.org/articles/914_kalorien-balans-i-kalorien-optimum разгледай…
Много глупав въпросГрамажът на мазнините го разбираш като от общия ти прием на калории изваждаш грамажа на…
Съдържание на белтък в месо - променя ли се?Да бе знам, просто никога не се бях замислял реално, прая си месото и се…
Съдържание на белтък в месо - променя ли се?Ах.. малко грешно съм си смятал макротата в такъв случай, но колкото повече толкова повече…