[quote author="A.W.E.I.T" date="1371550938"]По 4 серии се малко,прави по 7-8 серии и то яко с откази.За…
Набирания раменен надхват/гребане с дъмбелМерси за съвета! :)
Набирания раменен надхват/гребане с дъмбелТренирам 3 пъти в седмицата: 1ви ден - гърди,рамо,трицепс 2ри ден- гръб,бицепс като програмата е…
Набирания раменен надхват/гребане с дъмбел[quote author="Кольо Пияндето" date="1371530601"]А какво налага да избираш между тези две упражнения? Намери място и…
Предмишницата ще ми се пръсне!Ще пробвам. :D .Винаги ми е било трудно да тренирам гърба...
Предмишницата ще ми се пръсне![quote author="Херцог Трън" date="1351779577"][quote author="rumen_pro" date="1351777881"]Нормално е да се изморяват ако вдигаш тежко, все пак…
Предмишницата ще ми се пръсне!Благодаря за отговорите.Само не разбрах "да не дърпаш с ръцете".
Дъмбели vs лостБлагодаря на всички! :)
Дъмбели vs лостПокачване на мускулна маса.
Проблем със седалищетоКакви са тези готини клекове?! :D А с мазнините,за които споменах?!
Разтягане на гърдите[quote author="Victory" date="1339584896"][quote author="Tsvyatkoff" date="1339584788"]Може да правиш и пул-оувър, също развива гръдния кош.[/quote] +1 Упражнението…
Разтягане на гърдитеФлайсът може ли да го изпълнявам първо с едната ръка,а после с другата,защото в момента…
Разтягане на гърдитеМерси! :)