на 34 години, студент
29.09.2012 - 4,4,4,4,4, общо 20 рунда с 55кг щанга. Доста го подцених този комплекс, накрая…
Thruster & Front Squat & Burpee16:42 с 40 кг. Тръстърите на по 2 части след първия кръг. Бърпитата вървяха най-леко…
Hammer25:51 на 45 кг, със почивките.
Push ups / SprintПробвах го днес, не е зле. Аз напоследък правих редовно 12х100 м спринтове с по…
Front squat/Burpees/Pull-ups04.09.2012г. - 09:18 Не е лош, но ми се стори някак къс, може би защотото…
GI Jane29.05.2012 - 13:50. Повече от минута подобрение спрямо последния път. Бърпито с нормална лицева. Лоста…
Cindy26 кръга. Първите 20 ги свърших за 14:45, после понамалих темпото. Лоста ми обаче е…
Run 5KВ парк, аз не съм във ВТ в момента.
Run 5K05.09.2011 - 26:57 29.04.2012 - 22:31 Аз всяка седмица ги бягам всъщност, но все за…
Run 1 mile06:17
Death by Burpees16 кръга + 10 покторения. Последната минута беше драма, а бърпитата плачевни.
Death By Pullups12.11.2011 - 13 кръга + 10 повторения. Лоста беше нисък за височината ми обаче.
Dead lift & Pushups19.09.2011 - 12:40 09.10.2011 - 08:39
Squat Clean & Jerk / Burpee / Knees-to-elbows06.10.2011г. - 25:50 @ 40 кг. Взех по-лека щанга, защото при обръщането с клек все…
Death by Burpees15 пълни минути, 16-тата не я започнах, защото оставаха 2 секунди от 15-тата, а вече…
Complex CДа, изглежда по-лек отколкото е. И да, обръщането в този компелкс, дори без клек, е…
Complex C26.09.2011г. - 18:49 (с почивките) @ 40 кг. Замених Squat clean с Power clean, а…
AIR FORCE14:50 с клекове зад врат вместо над глава. Бърпитата наистина объркват ритъма.
Max burpees in 1 minute21 - техниката на бърпитата е от съществено значение.
Deck of CardsПравен на 01.08.2011г., as Rx'd за 32:02. Комплекса е наистина зарибяващ, но ако и да…