на 29 години
[strong]Днес :07.09.2013г.[/strong] днес общо взето станах бая късничко някъде към 13:00ч. ,щото снощи бая късничко…
М--А--С--А[strong]Днес: 06.09.2013г.[/strong] 1)една милинка 2)една наденичка 3)cappy портокал 4)дюнер 5)фрапе 6)баница със извара
М--А--С--АДнес :05.09.2013г. 1)4 яйца на очи със домати (доматите бяха отврат ) 2)фрапе 3) една…
М--А--С--А[strong]Днес: 03.90.2013г.[/strong] 1)един дюнер и айрян 2) 7days max 3)две нектарини 4)бобена яхния 5)един банан…
М--А--С--АНапротив тренирам ,само че не във фитнес зала ,а street fitness ..просто не вписвам упражненията
М--А--С--А[strong]Днес :02.09.2013г.[/strong] 1)филийки със домашна лютеница и сирене 2)макарони със сирене 3)бобена яхния 4)слънчоглед 5)фрапе…
М--А--С--А[color=brown]Днес :01.09.2013г.[/color] 1)пилешка супа 2)фрапе 3)2 круши 4) картофена салата 5)банан + круши 6)варени картофи
М--А--С--А[color=orange]Днес : 31.08.2013г.[/color] 1)овес със кисело мляко 2)макарони със сирене 3)ядки 4)кафяв ориз 5)риба(скумрия) 6)спагети…
М--А--С--АМерси :),е да в някои дни обяда ми куца ,но в най-скоро време ще е…
М--А--С--А[color=purple]Днес :30.08.2013г.[/color] Хранене: 1)3 яйца със кашкавал + една пастичка 2)1 банан + макарони със…
М--А--С--Аhttps://www.youtube.com/watch?v=RiG7Im8olSQ ххаха как падна тоя
М--А--С--А[strong][size=4][color=red]За закуска :[/strong][/size][/color] кисело мляко със овес + 3 яйца със кашкавал [strong][size=4][color=red]За обяд:[/strong][/size][/color] зелева…
М--А--С--А[strong][size=4][color=green]За закуска:[/strong][/size][/color]4 яйца със домати и около 200 гр. домашно сирене една глезотийка за вафла…
М--А--С--АМакар и зарязването на дневника за малко време ,нито съм зарязал тренировките ,нито храненето продължавам…
М--А--С--Азакуска :11:00 200гр.овесени ядки със кисело мляко (обезмаслено) един кроасан 7days със шоколад(max) пилишки хапки…
М--А--С--Аднеска макар и късното ставане хапнах задоволително 12:00 един кроасан 2белтъка и един жълтък със…
М--А--С--А[strong][color=blue]Закуска[/strong][/color]: 11:00 100гр.овесени ядки със обезмаслено кисело мляко и един кроасан [strong][color=blue]обед[/strong][/color]: 13:10 риба в…
М--А--С--АЗакуска: 10:40 макарони със сирене обед:12:50 50гр.бадеми следобед: 15:40 200гр. пилешко филе със 3 филийки…
М--А--С--Азакуска 10:10 2 белтъка с 1 жълтък и една филийка пълнозърнест хляб 10:30 шейк от…
М--А--С--Ане просто вчера нямах много време ,днес беше по добре [strong][size=4][color=green]Закуска [/strong][/size][/color]11:00 -100гр.овесени ядки със…