на 29 години
Днес:12.02.2014г. Гърди-Бицепс [strong]Гърди[/strong] *Изтласкване на щанга от лег - 4 серии ,като 1 серия е…
М--А--С--АДнес:09.02.2014г. Крака+Рамо [strong]Крака[/strong] *Бедрено разгъване-3серии х 15 повторения с 40кг. *Бедрено сгъване- /2серии х 10пов.-40кг./…
М--А--С--АДнес:08.02.2014г. Гръб + Трицепс Гръб Гребане с щанга от наклон напред-надхват- 3 серии х 10…
М--А--С--ААми и аз не знам ,реших да започна с бицепса ,но от другия път ще…
М--А--С--А05.02.2014г. Правех:гърди + бицепс Бицепс: Чуково сгъване с дъмбели :3 серии 8х5х8 с 5 кг.…
М--А--С--АТази подредба на мускулните групи добра ли е? тридневен сплит Сряда:Гърди + Бицепс Петък:Гръб +…
М--А--С--АВчера: 17.09.2013г. 1)мюсли със кисело мляко 2)на даскало нищо не ядах..... то и голямото седене…
М--А--С--А[quote author="ивански" date="1379342895"]Честит и на теб, ама защо не вписваш упражненията?[/quote] какви упражнения искаш да…
М--А--С--АДнес:16.09.2013г. 1)кисело мляко със мюсли 2)фрапе 3)мишмаш със салата от домати 4)една принцеса със кайма…
М--А--С--АЧестит първи учебен ден!
М--А--С--АДнес: 15.09.2013г. 1)макарони със сирене и маргарин 2)тиквено семе 3)бъркани яйца (4 цели яйца,пипер и…
М--А--С--А[strong]Днес:12.09.2013г.[/strong] 1)макарони със сирене и маргарин 2)3 филии със пастет и малко домашна лютеница и…
М--А--С--Амерси :)ще ти пиша на лично [strong]Днес: 11.09.2013г.[/strong] 1)3 яйца на очи със домати 2)3…
М--А--С--АДнес: 10.09.2013г. 1)кисело мляко "КОНУШ" 3,6% + овес и една круша 2)заешко със гъби,маслини,бял ориз…
М--А--С--А[strong]Днес: 09.09.2013г.[/strong] 1)омлет(4яйца[цели],един пипер,гъби,маслини,домат) 2)овес със кисело мляко мед и круши 3)2 дюнера 4)фрапе 5)печени…
Revelationпо - света и у нас ,ама не можах да те открия :Д
RevelationКъде се загуби бре? :)
М--А--С--А[quote author="Скота" date="1378642115"]Аз нямам предвид броя хранения, а общото количество. Бе наблягай на мръвка, яйца…
М--А--С--Амалко поради простата причина ,че ставам късно... ,но сега като дойде даскалото ще трябва да…
М--А--С--А[strong]Днес: 08.09.2013г.[/strong] 1)фрапе 2)омлет(3 яйца,маслини , пипер и домати) + 1 бонбон 3)круши + кисело…