Mags

[quote author="Georgi Ivanov" date="1680200048"]Мяза на витоша от моста към бай кръстъо , но какчето ше…

Такаа, малко пътувах и малко не ми се описваше. Тренирала съм почти всеки ден и…

Тренировка днес Пробвах нова зала и отидох късно, умишлено, за да видя колко се пълни…

Тренировка вчера Нещо като кръгова да кажем -загрявка и 8мин корем 40/20 5 серии, 5…

Вчера - пак беше някакъв супер тегав ден, не знам защо имах толкова малко енергия…

Днес Сън - 4 часа и 38мин (нищо няма да казвам, лягам си направо) Тренировка…

Вчера сън - 9 часа За последните няколко месеца -- най-тегавата ми тренировка евър, не…

Днес 12к степс 10мин разтягане Храна - протеинов бар сутринта - за обяд и вечеря…

Вчера - най-накрая почивах от тренировка (18 дни не бях), но пък ходих повече 15.5К…

[quote author="kaloyan" date="1677128985"]То и аз май трябва да внимавам с храната :) Относно съня, преди…

Днес Отбелязвам, че апетитът ми доста се е засилил тези дни, и в тази връзка…

Към храната на 20ти добавяме 2 бири, останалото брауни и около 400г грозде Вчера Тренировка…

Тренировка -загрявка -8мин корем, 40/20 -тяга @60кг 2х10, 1х11, 1х13 -абдуктор 2х15 @40кг, 1х15 @35кг…

Тренировка -загрявка -8мин корем, 40/20 -тяга @60кг 2х10, 1х11, 1х13 -абдуктор 2х15 @40кг, 1х15 @35кг…

Днес Тренировка 15 мин мобилност и 11к стъпки :) Храна - закуска - 2 варени…

Вчера Тренировка - загрявка - 2:40 планк - 8мин корем, 40/20 - 5 трисета -…

Тренировка - раздвижвах се просто днес, почнах без никакви очаквания и стана ок - 10…

Тренировка -загрявка -standing core twists with resistance band - 3x10 на страна -kickbacks на скрипец,…

Тренировка - Добре стана, кака много довлна днес - загрявка - 2 мин планк, 8…

Тренировка -загрявка и малко пътека -набирания с ластик - 5,3,4 (много weak job е тука,…