Взех си днес протеин, смесен е - 40% суроватъчен, 30% млечен, 20% соя, има и…
Програма за средно напреднали + коремПо точки: 1 - Окей, съгласен. Само кардиото ще оставя от шести ден, ще видим…
Фитнес програма за отслабване (начинаещ) - Мнения и препоръкиДа, попрочетох тук-там, ще увелича храненията, а количеството ще остане същото. Също така сутрин мюсли…