Muddy Waters
Хич не ми се тренираше и претупах. Клек: 5@80,100,105,105,105; 3х3@110 Пуш: 3х4@60 Преса дъмбел седеж:…
Фермер си търси же-лезаСлънцето ме подлъга оня ден, поседях на течение и настинка се мъчи да ме гази.…
Фермер си търси же-лезаЛег: 5@80,90; 3х3@100; 3@80 Полулег: 4@60,70,70,60 Лег дъмбел: 3х7@25 Кофи ш: 4х5@30; 10СТ Планк: минута…
Коронавирус в България[quote author="kaloyan" date="1644923333"]В интересн на истината според статиската , продължаваме да сме номер едно ...…
Фермер си търси же-лезаКлек: 5@100,105,105,105 2х3@110 Разгъване:3х8@50 Сгъване: 8@40; 2х7@45 Калф: 20@30 пуш: 3х5@60 Машина рамо: 2х8@52.5
Фермер си търси же-лезаДнес втора част на тренировката в иморовизирани условия Тесен лег: 5@80; 3х3@90, 5@80 Кофи: 3х15…
Тежко дишане и трудно поемане на дълбоко въздух. Моля за подкрепа![quote author="Д С" date="1644540886"]Имам паническо разтройство, дайте ми съвет, защото много ме изнервя цялата тази…
Фермер си търси же-лезаТяга: 5@100,130,140,140,140 Гребане надхват: 3х5@80 Набиране под/надхват: 4х5@20 Предстоеше ми пътуване и прецених, че половин…
Фермер си търси же-лезаЛег: 4х3@95 Полулег: 4х4@65 Лег дъмбел: 3х7@25 Кофи ш: 4х5@30 Планк: 60,50 секунди с 40кг
Фермер си търси же-лезаКлек: 5@80,100,100,100,105; 3@110 Разгъване: 2х8@50 8@37.5 Сгъване: 3х8@40 Калф: 20@30 Пуш: 3х3@65 Машина: 3х8@52 Молитва:…
Фермер си търси же-лезаС болки под врата се замъкнах да тренирам Тяга: 5@100,130; 2х3@150, 2х8@100 Гребане: 5@60,80,60,60 Набиране:…
Фермер си търси же-лезаЛег: 3@90,95,95,100 1@105, 4@90 Полулег:4х4@65 Лег дъмбел: 3х7@25 Кофи широко: 4х5@30 Римско столче: 15@15,20
Фермер си търси же-лезаКлек: 5х5@100 Бедрено сгъване: 3х8@50 Двусет с разгъване: 3х8@40,45 Пуш: 3,3,2,3@65 Преса с дъмбел седеж:…
Фермер си търси же-лезаТяга: 4@120,140,145,145,145,150 Гребане: 4х5@80 Набиране надхват: 5@15, 17.5;17.5 Подхват: 5@17.5 Тесен лег: 4х3@90 Кофи:4х4@40 Скотово:…
Фермер си търси же-лезаДнес директно от зъбаря, който ми откъсна главата с цена за една тъпа коронка. Тоя…
Фермер си търси же-лезаКлек: 5@90,100,105 3@110,110,115 5@100 Бедрено разгъване: 3х8@47.5 Двусет със сгъване 3х7@45 Пуш: 3,3,2,3@65 Преса дълбел…
Фермер си търси же-лезаДоживях да свърша работа в 16:30 Тяга: 4@110,140,140,145, 3@150,155 Гребане: 4х5@80 Набиране надхват: 4х5@15 Тесен…
Затягане на колана[quote author="Brown Bomber" date="1642694021"]Това да ти драскат по кожата с игла и мастило сесия ли…
Затягане на коланаПреди 2-3 години се явих за 6 часова сесия с махмурлук и умрял от глад.…
Фермер си търси же-лезаЛег: 5@80, 3@90,95,95,95 Полулег: 4@60,65,65,65 Лег дъмбел: 3х7@25 Кофи ш: 5,5,5,4@30 Планк: 1 минута с…