BOR

4. -200гр боб; -130 гр риба тон -1 кисело мляко -370гр -50грама ориз неварен -50…

За аскетичния начин на живот много се спори дали помага или не. При всеки различно,…

18.12. Днес ще ми е ден за почивка, ще излизам така че не очаквам нещо…

Да, добра идея. Ето някоя от лятото и по-нови ще има скоро

[color=red][size=4] 17.12.10 [/size][/color] 1.Хранене -400мл кисело мляко - 2% -1 филия с шунка -1 ябълка…

tra^la^la Сега ще пробвам пак да кача нещо да видим какво ще излезе 7. Хранене…

5.Хранене -200гр свински бут; -200гр картофи; -100гр ориз бел :40гр; въгл 120гр; маз:<10гр 6.Хранене -250…

4.Хранене -8 белтъка -100гр стафиди бел : 28,6 въгл:78 гр Tова е следтренировъчно хранене. Започвам…

16.12. Днес се очертава да излизам вечерта,което не е много добре за спорта. 1.Хранене -400мл…

[color=red][size=4]16.12.10[/size][/color] Хранене 1 : Закуска : -5 цели яйца; -5 филии пълнозърнест хляб; -5 маслини;…

5.Хранене / 19:30; -130гр риба тон; -200гр картофи бел: 30; въгле:34гр.

3.Хранене / 14:30 - 150гр дробчета - 250мл. мляко; -6 филии пълнозърнест хляб; -200 гр…

.......

За Маркус Рул мога да кажа, че обикновено като релеф и трицепс не го харесват(…

115 clean and jerk , 85kg snatch си е перфектно ! Давай ще следя как…

[quote author="Kennel" date="1281430296"]Привет! Лятото отново възникнаха някои проблеми относно цялостния ми режим посредством спането.Нямам проблеми…

За солта към 1,5 грама дневно е ориентировъчна доза. Разбира се ти си пробваш ако…

Здрасти, Браво за менюто, много е добро . Защо първо и второ хранене не ги…

не знам страшна ли е, но мен ако питаш е безкрайна :). Джак в едно…

Ехее, каква е тайната в това топло време да качваш така сила ? Поздрави, добре…