на 36 години, Персонален фитнес треньор
3 Октомври : Тренировка 2 - Гръб, Задно рамо и трапец 1. Набиране широк хват:4с…
Един наистина сериозен основен периодЩе напиша утре днескашната тренировка за гръб, задно рамо и трапец, защото сега се връщам…
Странна болка в долната част на корема, получена при клекИ при планка, и при ренегадско гребане и при тяга и при клек коремните мускули…
Зимен МАСА период от кога започва вашият?Аз вече съм в играта :)
Странна болка в долната част на корема, получена при клек[quote author="sir Troll-a-lot" date="1317554493"][quote author="Мартин Желязков" date="1317529998"]Съветвам те също и да оставиш колана за най-тежката/ите…
Един наистина сериозен основен период2 Октомври - Ден първи! С храната ще правя компромиси до 10, от финансова гледна…
Странна болка в долната част на корема, получена при клекСъветвам те също и да оставиш колана за най-тежката/ите работни серии - просто си изнежваш…
Трябва ли да разтварям монохидрата?1. Можеш и да не го разтаряш и да го пиеш така, както са ти…
Различно трениране на мускула според работната тежест.Интензивността на тренировката, иземерена в проценти спрямо едно максимално повторение ( 1МП) наистина диктува накъде…
Мускулна треска след Мъртва тяга.[quote author="Jikata" date="1317189426"]Освен в еректорите,трапеца и задната част на бедрата само аз ли имам и…
Нискомаслено кисело/прясно мляко при режим на отслабване?[quote author="forbidden" date="1317150278"] Те и техните странични продукти - кетони, са ефективно гориво за почти…
мнение за програма за гръбОбратната пирамида представлява метод, който се използва предимно при редуциране на мастна тъкан. Ако не…
мнение за програма за гръбНа какво искаш да дадеш приоритет - на широчина, или на плътност. Потребностите трябва да…
Трениране на гърди два пъти в седмицатаАх тези гърди :) Гръдните мускули са една от мускулните групи, които при някой индивиди…
Метаболизъм - отслабва ли ефектът на тренировките от него?Я да видим сега: Треньора ти е казал, че ако минеш на сплит принцип (…
Мускулна треска след Мъртва тяга.[quote author="slavko" date="1317124087"]Абе...и от адаптацията си зависи...не съм чувал някой лекоатлет да има треска на…
Мляко (кисело ) + извара[quote author="Emo Emilov" date="1317055755"]Здравейте,искам да попитам подходящ ли е шейк от кисело мляко + извара…
Мускулна треска след Мъртва тяга.Нормално е, да имаш мускулна треска на трапеца - всички упражнения, при които държиш нещо,…
Нискомаслено кисело/прясно мляко при режим на отслабване?Млечните продукти и в часност млеката имат един голям недостатък при диети и режими за…
Повдигане на щанга пред гърди (Хеликоптер)Как е по-добре да се изпълнява зависи от индивидуалните особености на всеки един човек. Аз…