Nadia_

[color=purple][strong]07.02.2012[/strong][/color] 8ч - тренировка: 40мин велоергометър - 10мин загрявка, 25мин интервали 20:40, 5мин cool down…

Warum Горила? :)

Така... храната през уикенда беше много зле - като качество и количество, затова нищо не…

Това е нова стратегия от едни препоръки за емоционално хранене, които чета в момента -…

Не я махай Нутелата, в тези количества нищо няма да ти стане от нея, особено…

[color=purple][strong]02.03.2012[/strong][/color] от 8ч - кафета 10.30 - тренировка 40мин на кроса @80-85 RPM 12.30 -…

[color=purple][strong]01.03.2012[/strong][/color] Гладен ден: кафе с малко мляко, чайове, вода 18ч - тренировката 40мин на кроса…

[color=purple][strong]29.02.2012[/strong][/color] 12ч - гюведже с яйце, сирене, чушки и т.н. като вчерашното, няколко крекера с…

Да се включа към питането за велоергометър - какъв да си взема за интервални тренировки…

След спама, следва отчет :) [color=purple][strong]27.02.2012[/strong][/color] 9.30ч - солидна въглехидратна закуска: мюсли с кисело мляко,…

Ами на колкото прецениш, аз не съм особено точна в рецептите - всичко е преценка…

Рецептата за крекери на Анелия :) овесени ядки, аз ги правих с трици - около…

Skoge, Признавам, че от твоя дневник ми дойде идеята и аз да опитам ;) Знам,…

Радвам се, че най-накрая някои добре познати истини започнаха да се оповестяват в медиите -…

Видях си вчера коремчето за пръв път след операцията, има потенциал да изглежда много добре…

[color=purple][strong]26.02.2012[/strong][/color] 7ч - ставане, кафета разни 9-10ч тренировка: 30мин умерено темпо (75-80rpm) на кроса, колкото…

Ако знаете на какво съм подложена ... готвя аз цял ден здравословно, а мойте се…

[strong][color=purple]25.02.2012[/color][/strong] 8ч - 2 с.л мюсли с кис.мляко и 30гр протеин - много добра комбинация…

[color=purple][strong]24.02.2012[/strong][/color] Ами ето ме, завръщам се :) Засега само храна ще пиша, т.к тренировките са…

Ей, голяма скука в болницата.... Включвам се защото бързам да се поваля: - първо вече…