Ми мускулна маса е целта.Четох и хвалят гърди и гръб.
Хранене след тренитовка цел МММерси на всички :)
Хранене след тренитовка цел ММБлагодаря ти. Значи нещо такова след тренировка трябва да е : Яйца със сирене/варени Ориз/варени…
Хранене след тренитовка цел ММНяма как да си сготвя сам ориз.. Нещо друго би ли предложил? А това дето…
Дневникът мииии :)[color=red][strong][size=4]29.10.2012[/size][/strong][/color] Хранене: 8:30 Двоен джоб с филе и кашкавал 10:20 50гр кашу 50гр бадеми 11:40…
Мускулна маса и сваляне на мазнини от коремаДа актуална е имам мазнини по корема който не си личат но ги имам искам…
Дневникът мииии :)[color=red][strong][size=4]28.10.2012 [/size][/strong][/color] [strong]Нетренировачен ден[/strong]. 9:20 Два банана 10:40 Две препекани филиики пълнозърнест хляб с (маргарин,луканка,кашкавал…
Мускулна маса и сваляне на мазнини от коремаДобре какво ще кажете за кардиото след тренировката за сваляне на малко мазнини?
Мускулна маса и сваляне на мазнини от коремаИма салам забравих да го сложа извинявам се. Едит; какво ще кажеш за кардиото след…
Дневникът мииии :)Днес [strong][color=red][size=4]27.10.2012г[/size][/color][/strong] (Събота ми е нетренировачен ден) ето и храната ще ви бъда благодарен ако…
Вашите мнения за програмата миБлагодаря ти много.
Вашите мнения за програмата миБлагодаря. Така вече добре ли е ? 1.Гръб : Набирания 1x5 1x5 1x4 1x4 1x3…
Вашите мнения за програмата ми2.Сложил съм вертикалния скрипец защото мога да направя само 6,7 набирания. 3.Добре мерси ще го…
Вашите мнения за програмата миКакво трябва да значи тази снимка??