nbstw

Дали ще ме боли винаги на другия ден или когато съм редовен(3 пъти на седмица)…

ясно...

[quote author="Oranje" date="1290790300"]Той пита дали е проблем, но не казва проблем за кое. Затова му…

А може ли да се тренира на гладно, щом като ям ми става лошо... :D:D…

Общо взето искам по-слаби бедра, крака и да съм стегнат на всякъде...

100% съм сигурен, че не видях такова нещо в фитнеса за това упражнение... Предполагам ще…

Как съвсем скоро :D А нали не е проблем след като си свърша сериите да…

Ще пробвам така както каза, не бях се сетил за това :)... А как се…

Не знам, не става... А няма уред за бедреното сгъване във фитнеса... За това исках…

[quote author="wtfwtfwtf" date="1290756071"] И друг въпрос в тази кръгова програма - http://www.bb-team.org/workout/1359/#axzz16NVMjSds Смених Бедрено сгъване…

Еми ядох 30-40 мин преди тренировка...

Ясно, значи след тази почивка, започвам отново със старата програма... Може би сам ще реша,…

А след тази почивка може ли да се започне направо с... как ги наричахте... сплит…

Еми на мен всеки във форума ми даде тази - http://www.bb-team.org/workout/1359/#axzz15Eyveh5b... Тъй като и аз…

Под клекове разбирам - клекове с щанга?

Ок, всичко вече е ясно, остана само да започна тренировките :) Ще продължа 1-2 месеца…

От горния пост на "Ривър" нищо не разбрах... Заместих 10.Бедрено сгъване с Римска мъртва тяга…

Пак ли да ги правя 3 серии по 15 повторения - РИМСКАТА МЪРТВА ТЯГА?!?!? Не…

Чакам и други идеи за уражнение, което може да замести БЕДРЕНО СГЪВАНЕ.

Моля без излишни коментари! Последно мъртвата тяга ще стане ли като заместник на Бедрено сгъване??…