А с кое мога да сменя - Бедрено сгъване - http://www.bb-team.org/exercise/1154#axzz15H5yPOxK Ако може и да…
какво е сплит?![quote author="ProXxX" date="1289741110"] Това е начинът, по който се разделят мускулните групи в различните тренировъчни…
Без специална програма - ефект?!Благодаря ви! :)
Без специална програма - ефект?!А мога ли да добавям други упражнения в програмата и да махам?! Или трябва стриктно…
Без специална програма - ефект?!Ето това съм забравил да кажа, не искам да стана някакъв здравеняк и огромен човек…
Без специална програма - ефект?!Тогава явно ще си запиша и така ще тренирам... Точно тази програма ми беше дадена…
Без специална програма - ефект?!Както казах по горе, при положение, че във фитнес залата няма инструктор, как без снимки…
Без специална програма - ефект?!Еми аз съм решил да ходя по 3 пъти на седмица(понеделник, сряда и петък) и…
Без специална програма - ефект?!Това значи, че 1-2 месеца мога да тренирам така, но после трябва да си тренирам…
Фитнес програма - тридневна[quote author="Михаел Иванов" date="1289560543"]Здравей ! Виж, ясно ми е че те мързи малко да поразгледаш…
Фитнес програма - тридневна[quote author="Петко К" date="1289505148"] Не е вярно, за начинаещи 3 пъти седмично са напълно достатъчни.[/quote]…
Фитнес програма - тридневнаСъщо така искам да попитам и за мускулната треска, какво да правя, за да не…
Фитнес програма - тридневна[quote author="imarhov" date="1289487938"]1.Храната - Ако искаш да имаш стегнато тяло трябва да ядеш най-малко по…