на 38 години
И днес реших да си прбвам силата и има резултат :) Тренировка: Клякане с щанга…
Дневник на Христо ШироковИ днес има какво да напиша :) Има леко повишаване на килограмите при бицепсово сгъване…
Дневник на Христо ШироковИ ето, че промяната в начина на хранене започна :) От началото на тази седмица…
Дневник на Христо ШироковТренировка 20.11.2009г.: Клякане с щанга - 3х10 /42,5; 62,5; 67,5кг./ Бедрено разгъване - 3х15 /20;…
Дневник на Христо ШироковТренировка: Повдигане на щанга от лег в тесен хват - 3х8 /42,5.; 52,5; 57,5кг./ Разгъване…
Дневник на Христо Широков[quote author="Кольо Пияндето" date="1258511909"]Зарежи пържените картофи. Нека да бъдат печени или варени. Закуската наистина ти…
Дневник на Христо Широков[quote author="VEGATA" date="1258449654"]Храната ти е ужасна! Протеина ти е под 1гр. на кг. телесно тегло!…