nemiedobre

След дълго умуване :) реших да изнеса цялата си тренировка извън залата. По 1-2 упражнения…

И най-после ми остана малко време да си попиша в дневника! Тренировката в сряда е…

Тренировка: 1. Повдигане на дъмбели от полулег - 4х10 /13; 17; 22,5; 25кг./ 2. Кофички…

И най-после имам време да си опиша тренировката от петък :) Тренировка 30.04.: 1. Бягане…

Тренировка: 1. Придърпване на вертикален скрипец зад врат- 4х10 /40; 50; 60,65кг./ 2. Придърпване на…

Тренировка: 1. Повдигане на дъмбели от полулег - 4х10 /13; 17; 22,5; 25кг./ 2. Кофички…

Малко не ми остана време да пиша за тренировка №3 за седмицата. В петък се…

[quote author="Виктор Манчев" date="1271873132"]Колега с това хранене нищо няма да направиш,взе ми се в ръце..…

Тренировка: 1. Придърпване на вертикален скрипец зад врат- 4х10 /40; 50; 65,60кг./ 2. Гребане с…

И така да почнем вече с пролетния режим. Тренировка: 1. Повдигане на дъмбели от полулег…

Здравейте. Реших пак да попиша в дневника след дълга пауза. От първото писане научих много…

Хранене през деня: 07:40 - 5 с.л. мюсли с плодове и ядки, 2 с.л. фини…

Хранене през деня: 07:35 - 5 с.л. мюсли с плодове и ядки, 2 с.л. фини…

Хранене през деня: 07:35 - 5 с.л. мюсли с плодове и ядки, 1 с.л. фини…

Хранене през деня: 07:35 - 5 с.л. мюсли с плодове и ядки, 1 с.л. фини…

4.12.2009г. Хранене през деня: 07:45 - 5 с.л. мюсли с плодове и ядки, 1 с.л.…

[quote author="Martini" date="1259729037"]Яж сутрин след ставане 4-5 бъркани яйца с шунка или пушено месо. В…

Хранене през деня: 07:35 - 5 с.л. мюсли с плодове и ядки, 1 с.л. фини…

[quote author="Intolerante" date="1259645880"]Имаш напредък отначалото,но за да е още по-добре направи последното ядене да ти…

Днес започнах програмата "с кутиите на работа" :) Надявам се да има ефект! 07:45 -…