на 44 години
Първо благодаря за коментара. Аз четейки по други теми, тайно се надявах да се включиш…
Бърлогата на DeadManWalkingИскам да попитам като правиш лицевите опори на една ръка, краката събрани ли ги държиш…
Упражнения със собствено тегло - вашитe лични постижения?1. Лицеви опори – 30 (усещам как си връщам силата, че скоро ще подобря този…
Бърлогата на DeadManWalkingDeadManWalking, не съм чела целия ти дневник, но прегледах една не малка част от него.…
Коментари към Вашите снимкиНе тренирам само горна част. Така тръгна мисълта ми, защото Стоянчо, спомена тежестите, Tralfamadorian попита…
Коментари към Вашите снимкиАз знам че от гледна точка изчистването на телесните мазнини е по добре да се…
Вашите снимки!Здравейте, чета във форума не малко време, но рядко пиша. Занимавам се не професионално със…
Уважаеми дами...И аз съм жена. Чета от доста време, но съм регистрирана от скоро и съм…
Долна част на корема -въпросНапример днес правих 15 повторения от първото; 15 „бръмбар” и 6 повдигания на лоста. Почивките…
Долна част на корема -въпросМоя съвет е да тренираш всички части на коремната мускулатура, правейки няколко упражнения едно след…
Релеф на гръбАз мисля, че за орелефяването са подходящи упражненията със собствено тегло - за гърба, набиране…
разтегнато сухожилиеПолучаването на контузията стана като си ударих крака от глупост и невнимание. Купих си лост…
разтегнато сухожилиеНа стъпалото на крака между палеца и крака. В началото не можех да стъпвам на…