Сто процента съм за хеви метъла в залата. Всичко гореизброено вдъхновява за мускулен растеж. Аз…
Колко често тренирате корем?Много благодаря на всички, има страхотни идеи за упражнения и намерих отговор на въпроса си.
Проблем - два месеца и половина усилени тренировки,но няма ефект!Ето това е другата реплика, която направо ме побърква - не искам да ставам нек'ъв…
Проблем - два месеца и половина усилени тренировки,но няма ефект!Навигатор, ти правиш редовната грешка на новобраниците - взел си програма за човек с поне…
Правилно ли тренирам ?Здрасти, Тъмна звезда, Твоята програма е за след 3 години стаж, а не за 3…
Често срещани грешки при изпълнение на различни упражненияНай-често срещаната грешка е момчета с по два-три месеца стаж да правят по 3-4 упражнения…
За лежанката и набиранията ...Хаха, очаквал си да се изцепя. Няма смисъл от това анонимно да се правиш на…
Коментари по темата "Колко вдигате".Благодаря, но не мисля, че са много добри постижения - аз съм много тежък и…
За лежанката и набиранията ...Гайдов, писал съм в Колко колко вдига - правя 4 чисти повторения на 70 кг.…
Колко живеят зобачите?Да, Дзвер, така е - няма безплатен обяд и аз не прокламирам употребата на анаболи.…
Колко живеят зобачите?Малко това, много онова, то и без зоб става. Смисълът на тази тема е да…
Прекалено развити бедраАз съм споделил една моя програма за фокусиран растеж на гърдите, казва се Гърди 3…
За лежанката и набиранията ...jikiicho , не може да не можеш повече :0))) 40-45 са си кг за бицепс,…
Колко живеят зобачите?Не устата, а езикът му беше пораснал от хормона на растежа, както и вътрешните му…
Въпрос към силачите и всички знаещиСпоред мен, трябва да започнеш с по една макс работна серия от по 3-4 повторения…
Колко вдигатеЛег: 135-4 Прав Лост за Бицепс: 70 - 4 Тяга: 180-6 Клек: 135 - 4…
Гърди три в едно.Vatchev, здрасти. Именно факта, че всеки път слагам повече кила на лоста при всяко движение…
За оформяне на гърдитеСпоред мен, ти първо трябва да сложиш още маса, пък после да чистиш. Направи три…
Трябва ми малко помощ.:0) Изчакай, не бързай....ако получиш още мнения ще можеш по осъзнато да вземеш решение каква…
Трябва ми малко помощ.Забравих да ти кажа, че най-много три пъти в седицата можеш да ги правиш тези…