[quote author="sigmA"]ще ми кажете ли какво да правя че да стана по-гъвкав и по специално…
Сгъваем крос тренажор?Потърси в Гугъл [url=http://www.google.com/search?hl=en&lr=&rls=GGLD%2CGGLD%3A2004-23%2CGGLD%3Aen&q=%22folding+cross+trainer%22&btnG=Search]"folding cross trainer"[/url]. Излизат няколко модела, но не знам къде се продават…
Обиколка на киткатаЕто малко малки размери от мен :wink: китка 16.2см предмишница 27.5см ръка 34см ръст 155см…
Методът Пилатес?[quote author="raz-r"]Свърши ли ти някаква работа? По колко време на ден си го правел? Въобще…
либри !?Американците едва ли ще минат към метрична система. Ще има да превръщаме. :) Англичаните май…
либри !?Между другото, тази мерна единица lb на английски я произнасят [b]паунд[/b] като паричната единица. На…
Нова програмаБлагодаря за всички мнения! :D
Нова програма[quote author="bolkers"]Като цяло не ми харесва програмата :wink: Правиш много повторения.Всичко трябва да е 3х8.ето…
глупости[quote author="MI5"]Или един път си права корем на римското столче и идва един и ми…
Цикъл за сила[quote author="acrimonious"]Аз, като един истински консервативен тип, не мога да не изкажа мнението, че: 1)…
Цикъл за силаДа, така ми звучи добре. Благодаря ти! А като правя 4 серии за сила в…
Протеин. След или преди хранене ?Аз съм чувал да се пие сутрин като се събудиш, веднага след тренировка и вечер…
болки в гърбаЗдравей! Според мен правилно си се ориентирал да започнеш с лек фитнес. Аз съм на…
Моля дайте съвет за програма за средно напреднал...Здравей, xmanx! Какво точно имаш предвид под цилък за сила? Големи тежести, голям брой серии…
Моля дайте съвет за програма за средно напреднал...Благодаря за окуражителните думи. Засега близка цел ще ми е да напредна с работните тежести…
Моля дайте съвет за програма за средно напреднал...Благодаря ти много! Ще запазя програмата с предложените от теб промени. С едни и същи…
Моля дайте съвет за програма за средно напреднал...Бъди максимално критичен! :D [quote author="Martin"]Под резултати от дадена програма имам предвид да се подобрило…
Моля дайте съвет за програма за средно напреднал...Благодаря ти за съветите! И аз най-много се чудя, как да постигна баланс между стопяване…
Моля дайте съвет за програма за средно напреднал...[quote author="Martin"]Защо не помислиш за известно съкръщаване, както и да си постнеш досегашната програма и…
Моля дайте съвет за програма за средно напреднал...Извинявай, това забравих да уточня... Понеделник: крака, гърди Вторник: гръб, рамена Сряда: почивка (само кардио…